一天中什么什么时候最不适合锻炼，什么时候最适合锻炼

Question

如题所述

Answer 1

锻炼的最佳时间是下午两三点，要不为什么很多公司把体操放到三点做呢？最不适合锻炼的时间是早上日出前，因为空气中很多有害物质是在日出后降落的

Answer 2

下午和晚上，下午五点至七点是最佳锻炼时间，人的身体在这个时候最活跃，最好晚上不要超过八点，早上不要锻炼，一点也不好。

Answer 3

刚刚起床那会、饱食后最不适合运动，根据科学研究，最适合运动的是下午三四点至六七点之间，那个时候人的机体最灵活

Answer 4

通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，最不适合锻炼。而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

Answer 5

刚刚吃晚饭的时候，锻炼对胃肠不好，别的时候适当运动都没什么关系的。