补脑有什么营养品，增加记忆力。

Question

如题所述

Answer 1

有助于补脑的食物：
　　①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
　　②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
　　③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
　　④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
　　⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

Answer 2

多吃核桃等干果对补脑很有帮助

Answer 3

核桃，坚果类的

Answer 4

可以吃补脑液。追问

在哪里能买到

追答

药店。