体育课的细微结构是指教师在课堂上对教学流程、教学内容、教学方法和师生互动等方面的微观安排和组织。
体育课的流程应该科学合理。一节体育课通常包括热身准备、技能学习、巩固练习和放松整理四个阶段。在热身准备阶段，教师需要通过适宜的运动活动，慢跑、拉伸等，帮助学生逐渐进入运动状态，预防运动损伤。在技能学习阶段，教师需要选择合适的教学方法，讲解示范、分组练习等，引导学生掌握正确的运动技能。
教学内容的选择和安排也需要科学合理。教学内容应该符合学生的年龄、性别、身体状况和运动技能水平等特点，同时也要具有趣味性和挑战性，以激发学生的学习兴趣和动力。对于小学生，教师可以安排一些基础的球类运动和体操活动；对于初中生，教师可以安排一些有难度的球类运动和田径项目；对于高中生，教师可以安排一些具有挑战性的运动项目，游泳、攀岩等。
师生互动也是体育课细微结构的重要组成部分。教师应该尊重学生的个性差异和需求，关注学生的情感体验和学习过程，及时给予指导和反馈。学生也应该积极参与课堂互动，主动与教师和其他同学交流合作，共同提高运动技能和身体素质。
上体育课的注意事项：
1、做好课前准备：在上体育课之前，学生需要做好充分的课前准备。除了穿着舒适的运动服装和鞋子外，还需要准备好体育器材和设备，球类、跳绳、哑铃等。学生还应该提前了解课堂内容和学习目标，以便更好地参与课堂活动。
2、遵守课堂纪律：在体育课上，学生应该遵守课堂纪律，尊重老师和同学。学生应该按时到达课堂，不迟到早退，不随意离开课堂。在课堂上，学生应该保持安静，不喧哗打闹，不干扰其他同学的学习。学生还应该认真听讲，积极参与课堂活动，不私自进行与课堂无关的活动。
3、注意安全：在体育课上，安全是最重要的注意事项之一。学生应该注意保护自己和他人的安全。在进行运动前，学生应该做好热身运动，避免突然进行高强度运动导致肌肉拉伤或其他伤害。在运动中，学生应该注意身体的反应情况，呼吸困难、头晕等不适症状，及时告知老师并停止运动。学生还应该遵循老师的指导进行体育器材的操作或使用，避免因操作不当而造成意外伤害。