第1个回答 推荐于2017-11-23
人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？一般而言10~18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18~50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50~70岁的人群，每天需要5~6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-12-03
就是睡得不够平均吧，一天睡很少，一天睡很多，这样睡多的那天肯定是越睡越瞌睡了。每天都有好的习惯很重要，晚上11点前睡觉，早上8点之前起床，生物钟保持好了，人也就精神了。现在的人都晚上很迟睡，早上起不来，白天打瞌睡，我也是这样，早上就是起不来，但要上班，硬起来的，这样晚上又要很迟睡，到了周末肯定是睡不够的。
第3个回答 2010-12-03
一天睡觉超过10个小时，会彻底改变生物钟，导致越睡越困~~
第4个回答 2010-12-03
睡太多了 或者睡的时间不对