站立,做后踢腿的动作,做时动作也要缓慢。
一个八拍为一个,每组做15个,每天3-4组。
每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。
将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,
用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压
双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。
双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。
可善面部的浮肿现象,紧致肌肤。用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,
以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。
用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窝窝里,然后向脸郏最高点拉直线按摩。
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