老打瞌睡犯困的原因有多种，主要包括以下几点：
一、缺乏睡眠或睡眠质量不佳
缺乏足够的睡眠或睡眠质量不佳，是导致经常感到困倦的常见原因。长期睡眠不足会导致身体机能下降，影响大脑的正常运转，使人感到疲劳和无精打采。
二、营养不足
饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，也可能导致疲劳和困倦。特别是铁元素的缺乏，可能导致贫血，加重困倦感。
三、压力和焦虑
长期处于高压和焦虑状态下，身体容易释放压力激素，导致疲劳感增加。这种疲劳往往是心理层面的，但也会影响到身体的机能。
四、健康问题
某些健康问题，如糖尿病、甲状腺问题、慢性疲劳综合症等，也可能导致持续的疲劳和困倦。这些疾病会影响身体的正常代谢和能量产生，使人感到无力。
五、生活习惯和环境因素
生活习惯不规律，如饮食不定时、缺乏运动等，以及环境因素，如长时间处于封闭空间、空气不流通等，也可能导致困倦。此外，长时间的工作或学习压力，缺乏休息和放松的时间，也会导致疲劳感的累积。
为了改善这种状况，建议从多方面入手，如保持良好的作息习惯，保持饮食均衡，增加运动量，调整心态，以及定期进行身体检查等。针对个人情况，还可以寻求医生的建议和帮助，以确定是否存在潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。