如题所述
合理饮食:选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。
健康生活方式:保证充足的睡眠、避免吸烟和饮酒、适量运动。
免疫系统促进剂:有些食品(如姜、蒜、柠檬、胡椒)和草药(如柿子、甘草、石斛)可以提高免疫力。
减少压力:压力对免疫系统有不利影响,试着通过冥想、放松、锻炼等方法减少压力。
免疫疫苗接种:及时接种疫苗,增强对疾病的免疫能力。