你之所以遇到喜欢的人会紧张，不敢去追，是因为出现了接近焦虑（Approach Anxiety）。接近焦虑是每一个男人都会存在的，记录在人类DNA当中生物本能。每当遇到高价值的的异性时，这套机制就会开始影响你的情绪。原因就是你的大脑感受到了价值，这个价值就是和高价值异性结盟的机会。和对方成功结盟，你的生存或者繁衍能力就会得到提升。被对方拒绝，你就失去了一次和高价值结盟的机会，这是一种损失。同时机会也代表着风险！在远古时代，搭讪陌生女人是一件极富风险的事，可能会受到同性的报复。所以，你在喜欢的异性面前就会感觉到紧张，原因就是机会与风险并存，你的大脑出现了预警反应。深呼吸就好！另外追女孩，还有4个小技巧：
01、从小事下手，不要太做作的追求
在你准备追求那个女孩子的时候，就一定要在各个方面去关心她，从每一个不起眼的小事做起。
比如说她的哪个方面很让你欣赏你就想要告诉她，也比如说她哪天和你聊天的时候突然提到了说想要去看一个什么电影，在这个时候你就应该记在心里，到了电影上映的那天买票然后约她一起去看，大可以以朋友的名义去约她然后有了一定的接触以后再来往前发展。
用心就是在每一件小事上都很上心，她说的每句话也都记在心里。
02、不管你有什么，都想全部给她
如果你现在还是个穷学生，为了心爱的女孩，你一个月可能也就一千多块钱，但是你却愿意拿在自己能力范围内，拿出些钱来带她去玩好玩的，去吃好吃的，这样可以说是很用心了。
03、不用花里胡哨的方式，真心实意就好
如果你是真的喜欢那个姑娘，就不会觉得想要取悦对方就得用那些炫彩或者是让人眼花缭乱的方式来博得她一笑，如果是用心的，你就只用做那些最实际的事情，只要让对方感觉到了你的真心也就足够了！
04、对感情专一，给她足够安全感
女人骨子里就缺乏安全感，这也许是整个社会大环境所决定的，所以女人在一段感情里会很注重观察男人能不能给自己安全感，在和自己接触的同时有没有和别的女人打情骂俏。如果你能给她足够安全感，绝对能打动女人的心。
如果你遇到了真正喜欢的女生却不敢去追求她，这可能是因为你害怕被拒绝或者害怕破坏了你们之间的友谊。尽管这种感受很常见，但是如果你想追求她，你需要采取行动来克服这种害怕和不安。
了解自己的感受
首先，你需要了解自己的感受，明确你对这个女生的感情是真的喜欢还是只是一时的好感。如果你确信自己的感情是真的喜欢，那么你需要采取措施去克服害怕和不安的情绪。
建立信任和亲密度
在追求这个女生之前，你需要建立信任和亲密度。通过经常和她聊天、一起做事情、分享兴趣爱好等方式，逐渐增加你们之间的亲密度，让你们之间的关系更加自然和舒适。
表达你的感受
当你们之间建立了一定的信任和亲密度之后，你需要勇敢地表达你的感受。你可以选择直接告诉她你的感情，或者通过一些小细节来暗示你的感情。不管采用哪种方式，都需要表达出你对她的真正感情。
接受结果
当你表达完你的感受之后，你需要接受她的回应，无论是积极的还是消极的。如果她也对你有感觉，那么你们可以尝试建立一段更加深入的关系。如果她不对你有感觉，你需要接受这个结果，并尊重她的决定。
当你遇到真正喜欢的女生却不敢去追求她时，你需要了解自己的感受，建立信任和亲密度，勇敢地表达你的感受，同时也要接受结果。无论你最终的结果如何，你都应该勇敢地面对自己的感情，尝试去追求自己的幸福。
首先，你需要明确自己的感受，确定自己是否真的喜欢她，是否愿意为她付出时间和努力。如果你真的喜欢她，那么就要尝试和她建立联系，和她多聊天，了解她的兴趣爱好和生活情况，让她感觉到你的关心和温暖。
其次，你需要考虑如何表达自己的感受，可以通过送礼物、约她出去玩或者直接告诉她你的感受等方式来表达。不过，在表达时要注意方式和时机，不要给对方造成困扰或者不适。
最后，无论结果如何，都要尊重对方的决定和感受，不要因为被拒绝而失去自信或者放弃追求。追求是一种勇气和冒险，只有勇敢尝试，才有可能获得成功和幸福。
首先，不敢去追一个女生是很正常的。很多人都会因为害怕被拒绝或者其他原因而不敢表白。但是，如果你真的喜欢她，你可能会后悔没有采取行动。下面是一些建议，帮助你克服这种恐惧并采取行动。
承认自己的感受：首先，你需要承认自己的感受。如果你一直想着她，那么这就是你内心真实的感受，不要否认它们。
了解你们之间的关系：在你采取行动之前，先想一想你们之间的关系。她是否已经有了男朋友？你们是否经常交流并且有共同的兴趣爱好？
做好准备：在采取行动之前，你需要做好准备。考虑一下你想说什么，找到一个适合的时间和地点，让她知道你对她的感受。也要做好被拒绝的准备，万一失败了也要放得下，毕竟你是主动的，选择权在她的手里。学会放下，也许会找到更适合自己的。
1.分析自己的恐惧。了解自己内心的恐惧是什么，是被拒绝的恐惧、社交恐惧还是其他的心理障碍。针对恐惧，可以通过自我认知、心理辅导、冥想等方式减轻。
2.增加自信心。在自己感到自信的情况下，你会更加有勇气去追求你喜欢的女生。可以通过多锻炼身体、学习新知识、积极参与社交活动等方式来提高自信。
3.和她建立良好的关系。在没有追求她的情况下，可以先和她建立起朋友关系，这样有利于你更好地了解她的兴趣爱好、性格特点等。同时，你也可以通过这个过程中逐渐接触到她，增加对她的吸引力。
4.寻求帮助。如果你认为自己无法克服内心的恐惧，可以向身边的朋友或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以给你提供支持和鼓励，同时也能帮助你更好地认识自己的内心和情感。