有些中年女性朋友皮肤粗糙、皱纹特别多，怎样预防修复减少呢？

Question

如题所述

Answer 1

在生活圈子里不难发现，有些中年女性朋友皮肤特别粗糙，也就是俗话说得显老，看起来脸上的皱纹特别多。那么怎样预防与修复减少呢？请和茜茜一起来了解一下吧！

1、注意防晒和避免起风下雨寒冷天气外出： 日晒、风吹及寒冷促使皮肤干燥，都是引起皱纹的因素。因此一年四季我们都要注意防晒。平时注意起风下雨天尽量不出门，因为皮肤长时间处在大风中，会使面部皮肤风干粗糙；而寒冷天气，冷空气会收缩面部皮肤，回到室内气温上升，皮肤就会出现热涨。皮肤经常受到热涨冷缩是易生皱纹的。因此寒冷天气外出应戴围巾和口罩，尽可能遮住脸，以免受到冷空气的侵袭。

2、尽量少食用甜食，多吃水果和猪蹄、豆制品： 因为糖与蛋白质附着在一起，易在人体内形成“晚期糖基化终末产物”的物质，该物质会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现更多的细纹和皱纹。因此平时也可以多吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素，有效的维持肌肤的弹性，保其润泽有效的紧肤、祛皱。

3、多吃含丰富维生素C、维生素E的坚果和蔬菜水果： 比如像猕猴桃、西红柿、冬瓜、黄瓜等，可以多吃一些；而坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，预防痘痘。

4、不要经常熬夜 ， 熬夜是最容易长皱纹的 ：休息不好，睡眠不足，造成新陈代谢功能不顺畅，老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色；平时一定 不要经常熬夜，熬夜的人也是最容易衰老的。