苦瓜可以炒鸡蛋吗

如题所述

苦瓜可以炒鸡蛋。
苦瓜中性寒,含有大量的膳食纤维,碳水化合物,维生素以及钾,钠,镁,核黄素等多种矿物质元素,具有一定的缓解高血糖和减肥作用,还能有效清热降火,防止中暑,而且生吃苦瓜还有减肥的功效,很适合一些肥胖人士食用。
而鸡蛋性平味甘,含有大量的蛋白质,脂肪,胆固醇,卵磷脂以及维生素和矿物质等多种营养成分,营养比较丰富,具有促进大脑发育的作用。苦瓜炒鸡蛋口感较佳,在食物属性上不会相克,营养成分也不会产生冲突,因此是可以一起食用的,而且一起吃会让营养更加均衡。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2015-05-20
可以的~我还可以教给你做法~

  通常的苦瓜炒鸡蛋往往是先分开炒,鸡蛋炒好后.将和炒半熟的苦瓜混炒..最后放料.出锅...这样做的口味相信大家都尝过了..呵呵

  看看偶的特殊炒法...

  苦瓜两根,选择青嫩的..鸡蛋两至三个...

  首先.将苦瓜掏瓤洗净,切片.切法可以如常斜切,也可先切成段再将切好的段切成片..这样..苦瓜切出来每条形状大致相同.要讲究一些的朋友可以采取这种切法.

  第二,将鸡蛋打入碗中.打碎,,,在打鸡蛋的同时.加入少许水.以二汤匙为好,同时放入少半匙盐...将蛋打碎打匀..加水的目的是鸡蛋在炒的过程中.不容易炒老.能保持很嫩的口感..呵呵..

  第三..开火..在锅中放入油.再放入切好的姜未蒜未.稍微加热后.即可倒入切好的苦瓜条..大火翻炒...炒的时候.一定要大火..借着瓜条洗后的水大火翻炒.同时.放入食盐一匙..大火翻炒一分钟后..将锅里的苦瓜铺平整均匀.此时火要调小....将打好的鸡蛋均匀的铺在苦瓜上...呵呵...一定要均匀...

  第四..此时继续保持小火...等鸡蛋的苦瓜底面微黄,之后.再用锅铲将整个苦瓜鸡蛋大饼翻过来.继续.炕...此时可以根据具体情况加少许食油...

  第五.等翻过的鸡蛋炕微黄后..即可.开大火..将鸡蛋和苦瓜混炒...同时.放入味精...混合均匀..即可起锅..呵呵...

  技巧...炕鸡蛋的时候要把握好火候..一定要用小火...

  喜欢大葱的朋友,可以将大葱切丝..等到苦瓜炒好要放鸡蛋之前放入...这样..会非常香..本回答被提问者采纳
第2个回答  推荐于2016-05-05
可以
食材用料:

苦瓜2根(约300克)相克食物

鸡蛋3个(150克)相克食物

香葱5克相克食物

姜3克相克食物

精盐5克

味精2克相克食物

料酒5克

植物油50克

麻油5克

菜谱做法:

1.原料图片。

2.苦瓜竖切成两爿,挖去瓜瓤及籽,洗净。

3.然后,将苦瓜斜刀切成薄厚均匀的片待用。

4.姜去皮切成末,小葱洗净切成颗粒。

5.鸡蛋磕入碗内,加料酒、精盐、葱花,用筷子搅打均匀。

6.锅入放清水用大火烧沸,倒入苦瓜片焯一下。

7.见苦瓜片变色断生即捞出,沥干水分。

8.锅洗净置中火上烧热,舀入植物油30克烧至六成热时,倒入蛋液,慢慢地用铁铲翻炒。

9.炒至蛋液凝固结块,盛入碗中。

10.原锅倒入植物油20克,烧至六成热时,下入葱颗、姜末炒香,再放入苦瓜片翻炒。

11.再加精盐、味精、鸡精。

12.然后,倒入刚炒好的鸡蛋,一同翻炒均匀。

13.淋上麻油,出锅装碟即成。
第3个回答  2015-05-20
苦瓜炒鸡蛋是一道汉族名菜。
步骤1:苦瓜洗净,对半切开,去瓤
步骤2:切薄片
步骤3:过热水焯30秒钟立刻捞出浸凉水
步骤4:控干备用
步骤5:鸡蛋打散,备用
步骤6:锅里热油,加葱姜爆香,倒入苦瓜翻炒几下
步骤7:立刻倒入蛋液
步骤8:大火翻炒一小会,看蛋液基本凝固,加上盐,蒜碎即刻关火,拌匀,利用余温让蛋液全部凝固
第4个回答  2015-05-20
可以 还不错