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    • 吃维生素e和C,应该怎么吃

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    第1个回答  2014-02-16
    维生素E和维生素C可以一起吃，补充的不多。但是，最好还是从食物中获得，容易吸收，不会有副作用，尽量不用化学合成的。

    富含维生素E食物：大豆、坚果类、植物油、全麦、蛋类，绿叶蔬菜。

    富含维生素C食物：绿叶蔬菜、番茄、十字花科蔬菜（菜花、西兰花、圆白菜、甘蓝等）、马铃薯和辣椒、柑橘类水果、猕猴桃。 

    食物多样化、营养全面、膳食均衡，适当运动，充足睡眠，心理平衡，学会释放压力。这样才可以健康、美丽、快乐！
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    吃维生素e和C,应该怎么吃答：回答：维生素E和维生素C可以一起吃,补充的不多。但是,最好还是从食物中获得,容易吸收,不会有副作用,尽量不用化学合成的。 富含维生素E食物:大豆、坚果类、植物油、全麦、蛋类,绿叶蔬菜。 富含维生素C食物:绿叶蔬菜、番茄、十字花科蔬菜(菜花、西兰花、圆白菜、甘蓝等)、马铃薯和辣椒、柑橘类水果、猕猴桃...
    维生素E和C怎么搭配着吃好,什么时间吃吸收最好答：特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
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