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一个月练成朝天蹬
怎么
练朝天蹬
?
答:
如果你能坚持每天
练
上一小时的压腿,劈叉,下腰,坚持一年左右就可以把韧带完全拉开。最好在辅助,一些增加柔韧性的练习,效果很更好,柔韧性整体增加的效果比局部好,全身的柔韧性是相互关联的。压腿有正压腿和侧腰腿,算上左右一共是四个姿势。劈叉分竖叉和横叉,竖叉分左右,一共是三个姿势,都要练...
压腿多长时间可以
练成朝天蹬
呀
答:
我以前学武术的时候只用了
一个月
就可以了,这个还是要看你的年龄有多大,年龄大了就需要点时间,这个不要急,主要是个人的状况而定的,但是压腿切忌用力过大,因为容易拉伤小腿!祝你成功!
怎么
练朝天蹬
?最好是不用手,腿使劲慢慢能够起来那种,我横叉竖叉都能下...
答:
练好腰力,臂力加之勤练二
个月
就有效果了祝你成功!
本人17岁,压腿多久可以
练成朝天蹬
。
答:
我也17岁,我差不多天天压腿,嗯,大概2
个月
就很轻松了。加油!
求快速练习
朝天蹬
的方法,大神们快帮忙!!!
答:
如果你能坚持每天
练
上一小时的压腿,劈叉,下腰,坚持一年左右就可以把韧带完全拉开。最好在辅助,一些增加柔韧性的练习,效果很更好,柔韧性整体增加的效果比局部好,全身的柔韧性是相互关联的。压腿有正压腿和侧腰腿,算上左右一共是四个姿势。劈叉分竖叉和横叉,竖叉分左右,一共是三个姿势,都要练...
快速
练朝天蹬
答:
实打实的功夫没什么要点,所谓要点就是把腿彻底压开咯。最短的时间
练朝天蹬
,就是不但白天不停的压腿和踢腿,就晚上睡觉的时候也要把腿悬起来睡!传统京剧武生有这么练得
年龄36岁了想练劈叉横叉
朝天蹬
,想知道能
练成
吗?最少需要多长时间才能成 ...
答:
如果你能坚持每天
练
上一小时的压腿,劈叉,下腰,坚持一年左右就可以把韧带完全拉开。最好在辅助,一些增加柔韧性的练习,效果很更好,柔韧性整体增加的效果比局部好,全身的柔韧性是相互关联的。压腿有正压腿和侧腰腿,算上左右一共是四个姿势。劈叉分竖叉和横叉,竖叉分左右,一共是三个姿势,都要练...
怎样练蔡依林的
朝天蹬
答:
每天在窗台上压腿,最好先踢腿在压腿。之后在劈叉,时间越长越好,感到疼说明筋正在撑开,再把头贴在腿上。练芭蕾就是这样子压腿
武道高手进!俺想
练朝天蹬
,朝天踹!竖叉能下去了!横叉也差不多了!怎么...
答:
先说一句,如果诅咒有用的话,估计地球上人早就没了。武德知道不?
朝天蹬
光下叉是没用的,要靠在墙上做这个动作,还要有人帮你搬腿,
一个
人想练到不用人帮忙自己就能做朝天蹬还是有很大难度的。如果你想把右腿拿上去做朝天蹬,那么把右腿靠在墙上,用左手从后面把腿用力搬。
六十岁了能
练成朝天
登吗?
答:
六十岁了能
练成朝天蹬
。在人的身体素质划分里,力量,速度,耐力,柔韧,灵敏,五种素质。其中柔韧素质较为容易练成的技能,因为柔韧主要是关节的构造,对身体的供气,供血要的要求不高,所以一般来说只要坚持练习,即使六十岁还是有希望的,但同样也付出很多的努力。
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