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一天吃3000mg维生素c
维生素C
可以经常吃吗?
答:
导致中风,随着年纪的增长,机体的代谢功能变得越来越差,特别是年过五十的中老年人,服用过量的
维生素C
,会使得人体的血液变得越来越粘稠,形成血栓,也使得那些患有心脑血管疾病的患者更加容易发生中风。维生素C不能在体内自动合成,只能从外界的食物中获取,但是当我们获得的这种元素超过了身体所能承受的极...
每天
摄入多少
维生素C
,是安全的?
答:
对于中国人来说,一个成年人
每天
摄入不超过2000
毫克
的维生素,c是安全的。这个耐受量是指即使是连续服用也是安全的。,但是如果超过2000毫克,对于人的身体就会产生影响,如果摄入的维生素量超过了每日的安全上限,就有可能引起尿路结石的副作用。由于每个人种的耐受力不同,外国科学家们对于
维生素c的
功效更...
一天吃
多少
维生素C
答:
一天吃
100
mg维生素C
为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人...
成人
维生素C
要及时补充,成人每日需要维生素C为多少?
答:
对于一般人,摄入不超过每日100mg,如果是孕妇,量可以略有增加,通常日常膳食如果比较合理,可以基本从日常食物中摄取足够的
维生素C
。维C毒性很低,长期摄入1000毫克/天无不良反应。但是,当大量服用,摄入量超过
3000毫克
/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。中国...
维生素C吃
多了会怎么样 缺乏
维生素C的
症状有哪些
答:
一、维生素
C吃
多了是什么样子的 维生素C(VitaminC,AscorbicAcid)又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为
3000mg维生素C
。正常情况下,维生素C绝大部分...
维生素C
过量有哪些危害?
视频时间 01:47
正常人
每天吃
多少VC
答:
促进胶原蛋白合成等效果的话,
每天
至少需要摄入维生素C1000mg以上。每天摄入1000-2000
mg维生素C
不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。但目前,中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过1000mg,网友们最好折中,如果想要补充维生素C,可按照每天1000mg的安全摄入量来摄入维生素C。
一天
摄入vc多少量合适
答:
我们
每天
需要摄入100
毫克
的
维生素C
,大概是5到6个鲜枣,1到2个猕猴桃。不过,补充维生素C不是只有靠水果。除了水果,实际上蔬菜当中的维生素C含量也非常可观,尤其是深绿色蔬菜和辣椒,都能达到每百克70毫克左右的维生素C,并非只能靠吃水果哦。
维生素c每天
最多可以吃多少
答:
维生素c每天
最多可以吃1000
mg
-1200mg。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食
维生素C
成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
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