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一看书就紧张有强迫
强迫
性的
紧张
要怎么解决??
答:
一、消除精神紧张因素,改善心理状态
。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力,心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾,导致恶性循环,易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生,尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识,...
高三学生,不
会看书
,看书时
紧张
焦虑,怕看不进去书,怎么办?
答:
①睡眠质量差,睡眠不足
。 因为焦虑紧张睡眠质量不好,或者认为考研阶段必须争分夺秒熬夜学习,越是这样结果越是反其道而行之。其实睡眠问题是可以通过调整改变的,困了可以先趴一会,休息片刻再投入学习状态。②电子产品和社交软件的影响。 每次一听到社交软件“滴”的声音,我的注意力也就跟着去了。尽...
为什么我
一看书
都
紧张
,而且想一下子全部看完,背熟
答:
你有点
强迫
症,我有时候也这样,
是
急于成功,急于展示自己,其实每个人都有优点,也许在同事心中女给你
很有
安全感呢吧!这种情况要慢慢好,你别逼自己,毕竟我们是给自己活的啊!
我
一看书就紧张
,肚子紧张,或者感觉忘了呼吸那种紧张,放松不下来,怎么办...
答:
我们这有一句邂逅语叫做:看古书流眼泪白 替古人担忧。
看书
时抱着一颗平常心就不
会紧张
了,别替他人担忧。
...因为这我复习了一年我知道自己
是强迫
症,谁救救我啊!
答:
你好,你的情况
是很
典型的
强迫
思维类的症状,表现为总是反复出现一些想法和冲动,想要控制,但控制不住。如果对学习影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些想法出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许
紧张
和焦虑的出现,理解自己,不要...
我在
看书
的时候
有强迫
症,喜欢把页码记下来,然后就继续乱翻。_百度知...
答:
而
强迫
症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越
会
出现,越出现就越
紧张
,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我
也有
,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗...
学习
读书
时我
很紧张
怎么办
答:
不要有压力。上课的时候一定要认真听,下课光复习老师说的就行了,自己除这以外觉得重要的,稍微看看就行了,有个印象。不要把学习看成是自己的生命,不要总想着它,不要成一个书呆子。累了就休息一会,不然在疲倦的状态下,脑子反而接受不了知识。希望对你有所帮助,加油。
学习
看书
时特别容易受干扰,感觉病入膏肓了。。。救命啊。。。
答:
强迫
症状一般具有以下特征:
1
.患者明知强迫症状不对但无法控制,因为一旦控制不去做,
就会
出现
紧张
,心慌等严重的焦虑表现,为了避免焦虑的发生,患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。2. 患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我,而不
是
来自于外界,是自己的想法。你基本...
初中女生学习焦虑,
一看书就紧张是
为什么呢?怎么解决呢?
答:
大部分
是
因为心理作用。建议放松自己,先不要求什么,只是慢慢的阅读,一句一句的看,没看懂的话就再看一遍。看完一个段落,再抬起头来想一想,这段文字讲的什么内容,如果不清楚,再重新温习,就是再多读一遍,还是没看懂的话,就再多看一遍。不要慌,不用急。另外,就是建议从简单的语言开始,...
一看书
, 内心一值很烦躁,静不下来,比如,一看书,看一会就感觉很吵,内...
答:
2个原因,书本身没提起你兴趣;另外,你心里比较浮躁,欲求过多有没明确的思路,这属于心态问题。
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