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中学生睡不着觉
作为一个
中学生
中午
睡不着觉
好痛苦的,有什么办法啊
答:
回答:指导意见: 你好,
考虑是神经衰弱导致
。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理。 平时应避免思虑过多的。
我是一个
中学生
,每天平时11点睡觉,可是每次到了1点.2点还
睡不着
,第二...
答:
可能是:不良食物,令身体处于紧张状态,会失眠
。不良食物,包括污染食物,刺激性食物,含化学添加剂的食物(尤其是人工色素,防腐剂,人工芳香剂)。
彻底改善饮食,只吃清洁清淡天然食物
。
中学生
失眠怎么办,为什么总是打不起精神来,学习成绩下降,如何通过饮食...
答:
10,如果睡不着,
可以看些杂志或者其它书籍,看累了就容易入睡;切勿看电视,看电视容易兴奋,忘记时间,从而对睡眠不利
!11,
按时作息,不要熬夜。晚上8点后不要抽烟
。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠,提高睡眠质量!12,如果是深度失眠的人,建议去看老中医,通过调理,对缓解失眠...
中学生
晚上
睡不着
白天没精神怎麽办
答:
睡觉时可以放些苹果、生梨之类的水果在枕边,可以有助于安神
。尽量不要大量运动或高强度脑力劳动后睡觉,可以在做完作业后休息一下,调节一下情绪,睡觉前保持平和的心态才容易入睡,保证睡眠质量。
我是一名初三的
中学生
,我每次
睡觉不
到半小时的
睡不着
,但是上课的时...
答:
可能是学习压力什么的比较大吧。正常该睡觉的时候总胡思乱想
睡不着
。上课时候需要集中精力听讲的时候你还总犯困。主要是别把精神崩的太紧了,要注意放松精神,这样晚上能睡的好些。睡前喝袋奶,听听音乐,泡泡脚神马的。晚上睡好了早上起来心情好,白天当然学习效率高,上课也不犯困了。循序渐进的改,...
中学生
晚上
睡不着
怎么办
视频时间 01:22
中学生
晚上
睡不着觉
是什么原因
答:
通常青少年晚上
睡不着觉
是如下几个因素:第一、最常见的因素是内分泌失调,青少年在青春期体内的激素水平都会有相应的改变,例如男孩子出现雄性激素分泌,女孩子就会出现体内雌孕激素的不平衡,此时因为内分泌和内环境的影响就会出现睡不着觉、失眠、多梦等情况发生。第二、青少年学习的压力相对比较大,就会...
我是一个女
中学生
,现在中午老是
睡不着
怎么办?
答:
这个不是什么大事,你把它想得太严重了,
睡不着
就不睡,不是说一定要午睡才行,下午上课没精神更不是大问题,课后补回来就OK,其实,一切都不是问题,问题是你把自己搞得太累,放轻松,没什么大不了,给自己的心松松气,一切就会好了!
到了晚上
睡不着
怎么办?(我是
中学生
)
答:
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。6、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部...
关于
中学生睡眠
问题
答:
一直
睡眠不好
,关注一下: .坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前...
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