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什么蔬菜维生素多
什么蔬菜维生素
最多,且可以生吃?
答:
1瓜果之王——西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克
,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,膳食纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,钙 8毫克,磷 9毫克,铁 0.3毫克,锌 0.1毫克,胡
萝卜
素 0.45毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克酸 0.2毫克,维生素C 6毫克等。
什么
菜有
维生素
含量高?
答:
1,
绿叶蔬菜
,绿叶蔬菜包括芹菜,茼蒿,大白菜,小白菜,苦苣,油麦菜,油菜等等,都是维生素含量非常高的蔬菜。2,
萝卜
,萝卜维生素c的含量非常高,能够降低胆固醇,软化血管,并且能够稳定血压,是一类非常好的蔬菜。3,
青椒
,青椒维生素的含量也非常的高,能够治疗动脉硬化,并且降低血脂、血糖,有较好的...
什么蔬菜
大量的
维生素
?
答:
(1)维生素A:菠菜、荠菜、胡萝卜、韭 菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多
。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。(2)维生素B族:各类青菜和水果中富含维生素B。(3)维生素C:各种新鲜蔬菜、桔柑、猕猴桃、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、番茄等中都含有维生素C。
什么蔬菜维生素多
答:
维生素
C 作用:促进伤口愈合,抗疲劳并提高抵抗力.摄入不足的坏处:齿龈紫肿且容易出血,眼膜,皮肤易出血,伤口不易愈合,不能适应外界环境变化,容易感冒.这些食物含量丰富:新鲜
蔬菜
如青菜,韭菜,菠菜,辣椒等,新鲜水果如橙子,红枣,山楂,猕猴桃等.贴心提示:人工合成的维生素补充剂,效果不如从天然食物中摄取的...
含
维生素
c多的
蔬菜
、水果。
答:
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 柠檬是含维生素c最高的。还有猕猴桃,橘子,山楂,柚子,草莓,苹果,香蕉,梨子等 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2015-07-21 展开全部 蔬菜:小白菜、芥兰、绿菜花、苜蓿芽、苋菜、菠菜、
西红柿
水果:橙子、柠檬、樱桃、苹果等 ...
什么蔬菜
最补钙?什么蔬菜维C含量高?
答:
此外,β-胡
萝卜
素还是维生素A的前体,在人体内可转变成为维生素A,对于保护视力有着重要作用。常见的蔬菜中,β-胡萝卜素排名靠前的蔬菜按含量多少依次有红薯叶、红色胡萝卜、芹菜叶、菠菜、豌豆尖、小茴香、绿苋菜、黄花菜、生菜、以及小白菜。维生素C含量最高的蔬菜 维生素C又名抗坏血酸,是人体必需...
多吃
蔬菜
可以补充体内的
维生素
,平时生活中应该多吃哪些蔬菜?
答:
第一种蔬菜:
红萝卜
我国膳食指南强调:红萝卜带有很多的维生素B族1,B2,维他命C,蛋白,人体脂肪和铁,而且,红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的。胡罗卜素进入体内,会转换成维生素D,维生素A可以保持眼底黄斑的常规运行和清目。胡萝卜的做法许多,红萝卜熬汤,胡萝卜炒肉,味儿都非常好。第二种...
什么蔬菜
vc含量比较丰富?
答:
2、白菜 白菜营养丰富,含有丰富的维生素,其维生素C、维生素B2的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。3、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡
萝卜
素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。
有
什么
食物含
维生素
C最多呢?
答:
尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、
青椒
等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是
西红柿
vc含量的6倍以上之多,吃的...
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