减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?答:春天到了,减肥计划要马上提上日程,再耽搁就来不及了。想要瘦下来,知道怎么吃很重要!给大家分享5道减肥餐食谱,低脂营养又饱腹,好吃不长肉,快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐,每天一道吃出好身材,赶紧照着做。 一、粉蒸茼蒿 做法: 茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。 处理好后装进大碗,...
晚餐怎么吃减肥答:晚餐怎么吃减肥 《原则一》 多蔬菜,少肉和主食。 建议晚餐的安排,以蔬菜为主,肉和主食的比例减少,蔬菜以低热量蔬菜为主,肉类以鱼虾肉为主,也可以用豆制品来代替鱼虾肉,主食以粗粮为主。 具体的分量,可参考:蔬菜200-300克,肉类50克,主食100克(根据实际情况浮动)。 《原则二》 热量为一天总热量的20-30%。
减肥期间肉类怎么吃?答:减肥期间肉类怎么吃? 吃肉要吃对,减肥会加速,肥牛卷218大卡/100g,脂肪:18.7g,牛肋条123大卡/100g,脂肪:5.4g,肥牛卷218大卡/100g,脂肪:18.7g,牛肋条123大卡/100g,脂肪:5.4g,烤鸭379大卡/100g,脂肪:36.83g,炒鸭肉111大卡/100g,脂肪:5.15g,带皮鸡腿146大卡/100g,脂肪:7.2g,去皮鸡腿120大卡/100g,脂肪:4....