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十大营养价值高的蔬菜
什么
蔬菜营养价值
最高
答:
蔬菜的营养价值因种类和特点不同而不同。
以下是一些营养价值较高的蔬菜:1. 菠菜:富含维生素A、C、K和叶酸
,还含有铁、钙和纤维。2.
花椰菜
:富含维生素C、K和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。3.
胡萝卜
:富含维生素A、C和叶酸,还含有纤维和抗氧化物质。4.
番茄
:富含维生素C和抗氧化物质,还含有...
哪些
蔬菜营养价值高
答:
1、西兰花:又名花椰菜
,有白、绿两种。绿色的叫西兰花。两种菜花营养、作用基本相同。绿色的较白色的
胡萝卜
素含量要高些。2、
四季豆
:富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲,夏天多吃有消暑的作用。3、
茄子
:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮...
十大
最
营养蔬菜
排行榜前十名
答:
1、
菠菜
菠菜是原产于伊朗的蔬菜,也是我们平时很常见的蔬菜之一,菠菜的营养非常丰富,所以它也有着“营养模范生”的美誉,同时菠菜还是十大蔬菜之一。2、
胡萝卜
胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜之一,胡萝卜中含有丰富的维生素A。3、
西蓝花
西蓝花是原产于意大利的一种蔬菜,其营养价值非常高,西蓝花...
世界公认的最健康
蔬菜
是哪些?
答:
1,
地瓜地瓜又叫红薯
,是一种高营养低热量的保健食品,含有膳食纤维和各种营养元素,能够满足不同人群对营养的需求,还兼有防癌、减肥等作用,是公认的健康食物,特别是近几年推出的紫红薯,其营养价值更高。2,
芦笋
芦笋在市场上是一种高档蔬菜,口感鲜美,含有较高的营养成分,对心血病症和癌症有很好的...
十大
最有
营养的蔬菜
答:
蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜高
1倍。9、罗马生菜
营养价值
和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等,膳食纤维和矿物质含量也很丰富。10、羽衣甘蓝 现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛种植,其富含维生素、生物活性物质和矿物质。以上内容参考:百度百科‐甜菜 以上内容参考:百度百科‐豆瓣菜 ...
十大高
蛋白
蔬菜
是什么
答:
富含高蛋白的十种蔬菜是:土豆、
西兰花
、正红菇、
圆白菜
、大豆、螺旋藻、海带、甘蓝、
南瓜
、扁豆。土豆:土豆蛋白质营养价值高。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的...
钾含量最
高的
10种
蔬菜
答:
豌豆
含有丰富的营养物质,其蛋白质含量非常高,在植物中比较靠前,同时其含有丰富的钙,钾等矿物元素,可以为身体提供相应的营养供给。6.白蘑菇 白蘑菇拥有丰富的优质植物蛋白、矿物质和微量元素,可以防止便秘、促进排毒。7.
菠菜
菠菜相对与海带和紫菜是更为大家喜爱的新鲜蔬菜,菠菜的钾含量属于中等,...
十大营养价值高的蔬菜
答:
02
胡萝卜
含有胡萝卜素,有助于祛痰、消肿,有利于健康长寿。它还能降低血压和心脏病风险,增强免疫力,清肝明目,治疗夜盲症等。03 马铃薯(土豆、洋芋)富含淀粉,提供充足能量。其蛋白质营养价值高,易于吸收,优于其他作物。此外,马铃薯还含有多种维生素和无机盐,营养价值非常高。04
菠菜
(赤根菜)...
营养价值最
高的蔬菜
有哪些 什么蔬菜
营养价值高
答:
1、西蓝花。
西兰花
形态、生长习性和
花椰菜
基本相似,但长势强健,耐热性和抗寒性都较强,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和
胡萝卜
素等。2、胡萝卜。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍 胡萝卜含有一种...
素菜大全排行榜前十名(
营养价值
前十
的蔬菜
有哪些?)
答:
1.紫菜紫菜这个生长在各海洋潮间带的海藻植物,是世界范围中产值最高,具有较高
营养价值的
栽培海藻,而这种含有特有藻类蛋白和丰富膳食纤维的食材,因具有抗衰老、凝血、降血脂的作用,因此备受人们的普遍欢迎。2.莲子莲子这个集药用和食用价值于一体的常见碱性食材,其中富含的丰富蛋白质、生物碱、类黄酮和...
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