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只有哑铃可以练出大肌肉吗
高分!!!本人
只有
一组
哑铃
,分别15斤。想
锻炼出
两块胸肌和肱二头
肌
...
答:
实事求是的说指望一组15斤的哑铃想练出大肌肉块来理论上是不可能的
,你是在校学生,给你推荐个可行的锻炼方法。俯卧撑和引体向上。俯卧撑练习胸肌和三头肌,引体向上练习背阔肌和二头肌。力量练习讲究的是力竭,你如果每次最多做20个俯卧撑,试试每组做12个左右,休息一分钟再做一组持续做,做不了12个...
只
练哑铃
,就
可以练出肌肉
发达的体型吗?
答:
其实我想说只有哑铃的话肯定是不够的
。哑铃是个自由度很高的器械,基本用哑铃就可以练遍全身了。但是你意思是你家只有一对20kg的哑铃,这是远远不够的。打个比方:如果你能用20kg做二头弯举的话,用20kg做哑铃划船对你背部刺激肯定是不够的(除非你偏科太严重)!健身房一排排哑铃架都是有用处的,...
只用一对
哑铃
(一对30kg)
可以练出肌肉吗
?
答:
不知道你基础怎么样,30kg一对
哑铃
入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小 但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是
可以练出肌肉
的,具...
请问我只用
哑铃能练出肌肉吗
?
哑铃只有
3kg,但是我力量不大,分析一下
答:
别说哑铃。俯卧撑都可以
。力气小一开始见效很快,会有肌肉凸起,两三个月坚持就可以了。但要更好,就需要好的器材了。
想在家里锻炼背阔肌,
只有
一对
哑铃
,
能锻炼出来
背阔肌吗?
答:
如果你在家里锻炼背阔肌,
只有一对哑铃,就能锻炼出来背阔肌
,相比较健身房来说,练出饱满的背阔肌就是时间的长短问题。下面我给你推荐几个只需要用一对哑铃锻炼背阔肌的方法和动作:动作一:哑铃俯身飞鸟 首先站姿问题,你需要将上身与地面平行,然后下半身两腿站的距离与肩膀同宽,之后膝盖微屈,然后双手...
只用一对
哑铃
(一对30kg)
可以练出肌肉吗
?
答:
不知道你基础怎么样,30kg一对
哑铃
入门强度有点大,自己在家锻炼最好买那种可以自己装卸哑铃片调整重量的哑铃,因为锻炼不同部位,重量是不一样的,需要自己体会,比如硬拉就能拉起很大的重量,而肱三头肌则承受的重量很小 但是无论怎么样,只要你坚定锻炼的决心,能够坚持下去,一定是
可以练出肌肉
的,...
只用
哑铃
,
能练出
一身
肌肉吗
?为什么?
答:
只有
科学的训练,及时的补充营养和保证充足的休息,才能得到快速的
肌肉
增长,然后一副
哑铃
就
可以锻炼
全身,哑铃划船,单腿深蹲,弯举,卧推等动作,具体可以查询下,只要你把握好 坚持,你会发现变化,当然 要少吃含有高脂肪和高热量的,多补充蛋白质,蛋白质是关键,其他一些蔬搭配着 营养要均衡,觉得不...
只有
一副
哑铃
,如何才能
练出
一身
肌肉呢
?
答:
右手握住
哑铃
,左手呈叉腰的姿势,坚持100组就会让你的
肌肉
得到更有效的
锻炼
,让整个人看起来会特别的结实紧致。
我想问一下健身大神 一对
哑铃可以练
成
肌肉
男吗?在家里练习 每天一小时...
答:
你好,通过
哑铃
或者徒手训练都
可以
达到
锻炼
的目的,关键是你说的
肌肉
男不是那种专业参加健美比赛的运动员,那种肌肉不是通过简单的哑铃和徒手训练
能够
达到的 每天锻炼一小时,每次锻炼一个大的部位肌肉,循环训练,给予肌肉一定时间的休息、恢复时间,再配合上合理健康的饮食、良好的生活作息时间,很快就会看到...
我就一对40公斤的
哑铃
,
能练出
好身材吗
答:
谁敢说一对
哑铃练
不出好身材 哑铃确实能把身体
肌肉
练出来,但要说练的特别好,那是不可能的。哑铃推举一边40公斤,
能练出
好看的胸肌吗? 两个加起来80斤,这个重量一般。主要还是看你能举几个,如果这个重量能举15个以上就说明对你来说增肌帮助不大了。把重量调到举8到12个力竭最合适增肌。男生...
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