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含维生素ce的蔬菜和水果
含维生素C
,
E
多的食物有哪些
答:
富含维生素E的食物:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等
,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物:
柠檬、青椒、白菜、土豆
。主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、...
哪些
蔬菜水果含有
维
E和维C
答:
1、猕猴桃
它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。2、卷心菜
圆白菜
中...
什么食物或者
水果含有维生素C和E
最多?
答:
1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药
。2、
坚果包括杏仁、榛子和胡桃
。压榨植物油包括向日葵籽、
芝麻
、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。维生E可以祛斑,天然维生E是溶脂性天然抗氧...
哪些
蔬菜水果含有维生素c和e
答:
3、冬瓜:冬瓜富含丰富的维生素c
,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。4、
圆白菜
:圆白菜是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的...
哪些
蔬菜
或者
水果含有维生素C和维生素E
会比较多
答:
1.食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、
猕猴桃
、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。2. 含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、
南瓜
、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中...
哪些瓜果素菜
含维生素C
`
E
.
答:
维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、
猕猴桃
。富含维生素E的食品有:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、
芝麻油
,莴笋叶及
柑橘皮
中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果...
吃什么
蔬菜水果
可以补充
维生素c和维生素e
答:
1、富含维生素
E的蔬菜
:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、
富含维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素
c和维生素e
的
水果
:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
含维生素E
.
C的水果
有哪些
答:
1、含维生素c+e的水果如西红柿、
猕猴桃
等水果。2、富含维生素C的食物:新鲜水果如刺梨、沙棘、猕猴桃西印度樱桃、酸枣、桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂等,新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,3、富含维生素E的食物:水果如:番茄、橘子、胡萝卜;食用油如麦胚油、玉米油、花生油、
芝麻油
,豆类,粗粮等都是...
富含
多种
维生素C和
维生素
E的
食物有哪些
答:
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。如柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。意见建议:
猕猴桃
、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、
芝麻
、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和
羽衣甘蓝
、甘薯...
维生素c和维生素e的水果
有哪些
答:
此外,樱桃和葡萄虽然含量相对较低,但仍然为维生素
E的
摄入提供了方便的途径。值得注意的是,坚果和植物油是维生素E的更好来源。为了保持健康,建议均衡饮食,摄取多种食物以获得充足的
维生素C和
E。除了上述
水果
外,还可以多食用其他
富含维生素
的食物,如
蔬菜
、谷物和蛋白质来源的食物。
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