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在屋里晒太阳能补充维生素d吗
冬天
在屋里晒太阳
真的能起到补钙作用吗?
答:
不论任何季节,
首先要肯定的是晒太阳是可以钙的
,因为阳光中的紫外线可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇之前维生素D3的产生,然后根据皮肤温度转化为维生素D3,由淋巴等输送吸收到血液中,然后通过肝脏和肾脏中羟化酶的作用产生活性维生素D。维生素D有助于钙的吸收。每天至少晒半个小时就会起到作用。阳光照射可以...
维生素D
不只对长高很重要,但靠
晒太阳
是最好的
补充
法吗?
答:
晒太阳虽然是最好的获得维生素D的方法之一,但并不适用于所有人
。对于那些无法通过晒太阳来补充维生素D的人群来说,饮食摄入和补充剂可能是更可行的选择。无论采用何种方式,确保获得足够的维生素D对于保持身体健康至关重要。如果您有任何疑问或需要更详细的指导,请咨询专业医生或营养师的建议。总结:- 维...
为什么
晒太阳
有助于
维生素D
的形成?
答:
大多数人能从阳光获得足够的维生素D供应
,但由于担心过度晒太阳会导致皮肤癌,避免暴露于阳光或使用严格防晒措施的人容易患维生素D3缺乏症。包括鱼,鱼肝油和鸡蛋在内的少数食品也能提供少量这种荷尔蒙。幸运的是,还可以通过营养保健品提高人体的维生素D3水平。
在室内晒太阳能补维生素D吗
答:
对于晒太阳补充维生素而言,
在室内、室外都是可以的
。不过请注意,如果是打开窗户让阳光直射身体才跟室外一样,要是隔着玻璃窗晒太阳的话就比直接晒太阳的效果要弱一些。
缺乏
维生素D
需要怎么
补充
答:
身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多
晒太阳可以补充维生素D
,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是罐头,其维生素...
晒太阳
有哪些好处
答:
晒太阳能补充维生素D
。人体维生素D的主要来源是靠太阳光照射转化而来的,食物中摄取的维生素D是很少的。维生素
D可以
帮助人体摄取和吸收钙、磷。 晒太阳能增强人体免疫力,提高防病抗病能力,减少疾病的发生。现在很多人喜欢喝冷饮、吹空调,又住在楼房里很少出门,运动又少,工作压力大,身体容易这疼那痒。所以经常合理的晒...
晒太阳可以补充维生素D吗
?
答:
维生素D
的来源包括三方面:日光照射、天然食物和
补充
添加(强化食品、膳食补充剂、药品),所以,维生素D缺乏的人可适当多晒
晒太阳
,或是通过饮食调节
增加
其摄入量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ad9abc1d9216fdfaaf5167bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
晒太阳能够
补钙吗?宝宝可以晒太阳吗?
答:
晒太阳
补钙的原理意味着身体可以通过晒太阳产生更多的维生素D,而
维生素D可以
促进钙的吸收,也就是说晒太阳只促进钙的吸收。所以在晒太阳的同时,一定要补足足够的钙。没有足够的钙源,再多的阳光也不能促进钙的吸收。让宝宝
在室内
在阳光直射下开窗做晒太阳,而不是隔着玻璃做晒太阳。只有不到50%的...
晒太阳补维生素D
,真的靠谱吗?具体应该怎么晒?医生告诉你
答:
根据上文的介绍,我们可以得知,想要通过
晒太阳补充维生素D
,还是应当出门晒太阳,不要总是宅在家中。
在晒太阳
的时候,将我们手、脚部位的皮肤漏出来,让其充分照射到太阳即可。不过需要注意,太强的阳光,会对我们的眼睛造成影响,所以在晒太阳的时候,最好用物体遮挡一下我们的眼睛,以免阳光直射眼睛。
晒太阳
补钙吗?
答:
晒太阳
补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为
维生素D
,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物
补充
一部分,但...
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