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坐禅的要领
禅坐
的要领
?
答:
1.坐姿 双跏趺为最好的坐姿,全身重心落于中间,最安稳持久
;结跏趺不一定要垫高臀部,若一脚翘得太高,则可垫高臀部,平衡身姿。2.
调身 放松全身,端身正坐,不前倾,不后仰
,头部正直,头顶(百会)有若被一股气往上提,全身被
一股气提着,收下颚
(使身体能量更流畅),后颈微靠衣领。3.调息...
佛教的
坐禅
有什么动作
要领
答:
一、入座前行分为身要七支坐法、气要排九节佛风,意要发菩提心三种
。1、
身要七支坐法:双足跏趺坐,单盘、散盘均可
。
双手定印
,右手在上,左手在下,两手拇指轻抵置于脐下。若感疲劳,可用休息印将两手覆置于双膝之上,左手持念珠以便于念诵时计数。
身体端直如箭,不松不紧自然端坐
。若身体坐...
打坐的关键
要领
?
答:
打坐时首先要选择僻静的地方,远离愦闹和纷扰,在家可选一静室,室内空气要流通,冷热要适中,光线要柔和
,因为光线太亮了不容易安心,太暗则容易昏沉。2、
打坐时先是调身,衣服要宽松,不宜穿紧身衣
。
身体要做到含胸拔背
,下腭微收,闭目合口,两齿轻合,舌抵上腭或放两齿中间。
3、接着是调心
,...
《如何
坐禅
》
答:
3要宽衣松带:坐禅时
,衣著以宽松、舒适为宜,尽量避免穿著西装、牛仔裤、窄裙等紧身衣裤,手表、眼镜、腰带等束缚身体的物件,都要松开或去除,使身体松弛,且不妨碍血液循环。4
要摇身搓手
:上座后,可以轻轻摇动身体,使身体保持在平稳舒适的姿势。两手可以交互摩擦,以提振精神。参禅不但要用心,还要用力,因为参禅打坐不是...
如何打坐调息?
答:
打坐的时候,如果有口水生出,自然咽下,不要吐掉
。坐禅时生出的口水不是口水,是金津玉液。用鼻子、小腹呼吸。用腹部呼吸,不要用胸部呼吸。一般男众,很容易做到腹部呼吸,女众喜欢用胸部呼吸,慢慢地要练习用腹部呼吸。调身调息之后,要调心。调心的方法是制心一处、正念觉知。把自己全部的精神、...
109个禅修冥想要诀(建议收藏)
答:
禅修
的要领
是能知的觉照本身,而不是所缘,只要觉照不失,你就还在正道上。95、观照烦恼只是烦恼,而不是“我在烦恼”。96、要如其所是地接受观照的质量。如果你预先认定了应该观照得怎么样,问题就来了。不接受观照的质量是错误的心态,很可能是你企图得到某种想象中的体验。97、想找到平衡点就必须体验并理解两边的...
青山不碍白云飞 ——圣严法师开示宏智正觉《
坐禅
箴》
答:
佛佛要机,祖祖机要。佛佛是指三世诸佛,过去、现在、未来,还有十方的佛,它的根本点就是明心见性的清净心,清净的本心和涅槃的妙性;佛与佛之间,彼此心、性相通,这叫要机。而祖师们虽然经过一重一重的悟境,不论是大悟、小悟,但尚未成佛,在成佛的过程,还有机关
的要领
、要点、枢纽要开,...
禅
一大师此为定式保持三个呼吸是什么意思要如何做?
答:
坐禅
是一件十分消耗体力的事情,一定要有充足饱满的精神才坐得住,呼吸才会畅通。 还要调节身体。这和坐的姿势有关。坐的姿势我也讲得很多次,久参的人都听过,所以就不详细地讲。有两个
要领
必须掌握:腰杆自然挺直,有利于呼吸畅通;不要前趴后仰,靠着墙壁,有利于呼吸畅通。在座者我也看到,有个别年老的人,往那...
武术中的呼吸修炼方法
答:
铭文记述了“吐纳行气”
的要领
,把行气分作九个阶段:“深”“蓄”“伸”“定”“固”“萌”“长”“退”“天”,是中国年代最早的行气养生文献,透露出以形体伸展姿势促进腹式呼吸和行气的理念。 四、坐忘禅定理气 (一)颜回坐忘 《庄子·大宗师》记载了一段颜回与孔子的对话,说什么是“坐忘”。颜回对老师...
冒昧问一下:气功是真的吗?
答:
要领
气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。上述要求,大多适用于各种气功,练功者具体练某种功时,还要参照该种气功的具体要求。一般有精神病、大出血、高热、各种急性病及急性传染病的人不宜练气功。把...
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