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学佛如何提升专注力
守住心念,专注可得
。
答:
数呼吸冥想法就是当烦恼来袭
,想大脑清净的时候,我们可以通过深呼吸让自己慢慢平静下来。将所有的注意力集中到自己的一吸一呼间,可以考虑用2-8-4法(吸气2秒-停留8秒-呼气4秒)调整呼吸的节奏。当你的注意力逐渐稳定下来,你烦恼的念头也就基本止住了。我们还可以改变当下所处的时间和空间。例如走...
我的第一次禅修体验-十日内观
答:
开始的时候,
借着观察自然的呼吸来提升专注力
;等到觉知渐渐变得敏锐之后,接着就观察身和心不断在变化的特性,体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式,就是净化的过程。这整条(法的)道路,对于全宇宙普遍性的问题而言,正是普遍适用的治疗药方;而且不是只专属于特定的某个有组织的...
记我的十日内观经历(长文慎入)
答:
我目前的理解是,
通过观呼吸会提升专注力
,然后通过观察感受会提升我们的敏感度和觉知力,这有点像心理学中的情绪觉察,情绪会伴有一些身体感受,例如呼吸的变化、心跳的变化、身体的紧绷等,而能觉察到情绪,是对情绪进行管理的基础。 此外,在对感受进行客观观察的过程中,我们也在培养一颗平衡的心,试图不再像以前一样以...
如何
开始禅修?
答:
观察你的呼吸,但是不要有概念,“这是呼进”,“这是呼出”,只是把你的注意力放在呼吸上面
。你也可以把注意力
放在鼻子与外面空气想接触的那个地方
。 我觉得在刚开始禅修的时候,可能你很难平静下来,头脑容易走神,想到一些乱七八糟的事情,我们更要努力集中精神。这是最难的地方,也是禅定最值得的地方。这让我们获得...
学佛
人为啥要吃斋、念佛、打坐、拜佛、烧香呢?
答:
吃素是培养人的慈悲心,一切众生皆有佛性,所以不忍吃众生肉.念佛(世间)是为了培养一个人的定力
,精神能够集中专注.(出世间)为了证得法身,生到西方极乐永脱轮回苦.(古人说:"诚心念佛一声能消80亿生死重罪")打坐也一样培养专注力.拜佛 消业障,忏悔.烧香 戒定真香.
停止无谓思考,
专注
身体感受,尽除现代烦躁病
答:
作者建议,平时走在路上,集中
注意力
,主动观察一下我们的视野是
如何
随着身体走动而变化,比如远远看到一棵树,走近了看清楚树干,再往前走离开这棵树,树的景象消失,这样训练“看”的行为,
专注力
会增强。重要的是,由于能够敏锐观察,“强化了认知能力和注意力,心也会逐渐变得澄净”。正确的“食”,...
学佛
人为啥要吃斋、念佛、打坐、拜佛、烧香呢?
答:
吃素是培养人的慈悲心,一切众生皆有佛性,所以不忍吃众生肉. 念佛(世间)是为了培养一个人的定力,精神能够集中专注.(出世间)为了证得法身,生到西方极乐永脱轮回苦.(古人说:"诚心念佛一声能消80亿生死重罪") 打坐也一样培养
专注力
. 拜佛 消业障,忏悔. 烧香 戒定真香....
我
学佛
觉得不
怎么
精进,越来越烦恼,儿女也不听话,丈夫也不信佛,不管是念...
答:
4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想,制心一处,无事不办,目的是培养和形成
专注力
。观察对象非常的多,动态的有慢动作,静态的有观呼吸、观佛像、观莲花、观一些境界等等,声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易,因为对自己的身体觉受比较敏感,容易形成专注力。5、常用的...
什么是
学佛
答:
1. 学习佛教思想。
学佛
意味着了解佛教的基本教义,如因果报应、慈悲为怀等。通过学习和理解这些思想,人们可以更好地指导自己的行为,培养正面的心态和道德品质。2. 探索佛教实践。除了理论学习,学佛还包括实践修行,例如禅坐、念经等。这些实践活动有助于培养内心的平静和
专注力
,使人们能够更好地面对...
如何提高专注力
视频时间 02:18
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