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导致圆肩驼背的主要肌肉
驼背
是练背
肌
还是
胸肌
答:
驼背是练背肌还是胸肌呢?
答案是:两者都要练
。练背肌的重要性 背肌是人体最大的肌肉群之一,负责保持上半身直立、保护脊柱和肩胛骨。强健的背肌可以帮助我们改善驼背,保持良好的身体姿态。练胸肌的重要性 胸肌位于胸部的正面,负责向前推动手臂和稳定肩关节。过于紧绷的胸肌会导致肩膀前倾,加重驼背症状。
为什么你会
圆肩驼背
?
答:
形成圆肩驼背的原因主要是胸肌和上斜方肌过紧
,而下斜方肌和深层颈屈肌太弱,两边肌肉力量的不平衡导致了姿态变形。【颈椎深层稳定肌激活及训练】松解胸大肌 、胸小肌 、背阔肌 、肩胛提肌 、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌等软组织;纠正胸椎关节错位;运动康复方法;1)教会有效的呼吸模式。2)改善...
纠正含胸
驼背
,必须了解这块
肌肉
答:
生活、工作中,很多人每天都坐在电脑面前,懒散的坐姿让我们的身体长期处于含胸驼背的不良姿势,
使得胸小肌被动缩短
,并拉动肩胛骨向前、向下,造成圆肩现象。胸小肌一个重要的功能是上提肋骨助吸气(正常吸气时参与极少,在强力吸气时肋骨上提参与较多)。因为体态不正确,在吸气的时候膈肌下降,但胸廓不...
常见不良体态对人体影响之二——
圆肩
答:
圆肩是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱造成的肩带牵引
。圆肩主要是肩部问题,表现为肩关节前扣。圆肩会从视觉上令后背变“厚”,侧面看起来要壮实不少,Miley通过减脂健身,现在看起来已经好多了。但是很多胸肌发达、背肌较弱的健身爱好者,也容易出现原件问题。Kiernan Shipka圆肩得十分严重,即使穿...
颈肩前倾、
驼背
、腹部凸出,这种体态该如何调整?
答:
薄弱的
肌肉主要
是:斜方肌中部和下部、斜方肌和肩袖肌肉。这两组肌肉在正常情况下应保持相互对抗,肌纤维的长度保持在正常,但当我们的胸小肌过于紧张时,由于其是连接肩胛骨的负荷点,会
导致肩部
向前拉,而负责对抗的菱形肌和肩袖肌由于薄弱无法与胸小肌对抗,我们就出现了
圆肩的
现象,进而压迫到我们的...
圆肩
是什么意思
答:
圆肩是由于胸部肌群如
胸大肌
、胸锁乳突肌,以及后颈部肌群如上斜方肌习惯用力,太过紧绷,进而把肩胛骨和上手臂的肱骨过度向前带,使得两侧肩膀往前、往中间挤,颈椎和脊椎往前弯曲,外观上看起来很像驼背。如果夸张一点,就像女生刻意把肩膀缩起来,挤出锁骨线条那样。圆肩的危害圆肩不只是会让外表不...
通过普拉提可以纠正
圆肩驼背
头前引吗?
答:
圆肩是由肱骨内旋引起的,肱骨内旋是由
胸大肌
、背阔肌和大圆肌的过度收紧以及次棘肌和小圆肌的过度放松引起的。驼背由肩胛骨前入路引起,肩胛骨前入路由胸小肌过紧、菱形肌和斜方肌过松引起;头前入路是颈屈和头伸,主要由头后肌群过度收紧和头夹肌、颈夹肌过度放松引起。因此,为了改善圆肩驼背头的...
为什么人会
驼背
呢?
答:
驼背
是脊椎变形的一种,是胸椎向后凸起所形成的改变,
主要
由背部
肌肉
薄弱、松弛无力所
造成的
。驼背不仅影响一个人的形体美,而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef07c1bd71a0af2edda2cc9fd4"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_...
导致圆肩的
原因有哪些?哪些动作能改善圆肩?
答:
造成圆肩的
原因有很多,其中有一点就是因为
肌肉
力量不足,不足以支撑身体自然保持挺拔的状态。这种最常见的群体就是瘦子们。大多数骨瘦如柴的人,都会伴随着圆肩、
驼背
等体态问题,虽然瘦,也不见得比胖子好看多少。如果是这样的原因,其实解决起来很简单,就是增肌,练出肌肉,强化肌肉力量。加上重量...
你真的会卧推吗?
圆肩驼背
都是这块
肌肉
还没有加强
答:
但是让你去做下沉收缩肩胛骨这个动作,一般都会明显感受难度增加。感受下做这个动作的区别,你就能发现你的中下斜方肌是很薄弱的,尤其是相对你的斜方肌上部分来说,这种强弱的失衡,也是很多人的
圆肩
,耸肩脖子往前探等综合症的原因之一,这个都是跟斜方肌中下部有关系的,肩胛骨的稳定性也会随着受到影响...
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