22问答网
所有问题
当前搜索:
怎么长高19岁了
19岁了
还
怎么长高
?
答:
身高有两个突增期:青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。
人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长
。
经常参加体育锻炼
,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌。尤...
我是个男孩、都
19岁了
、老长不高、身高才1米60、体重:45公斤、好想
长高
...
答:
要想增高,
应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物
,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼...
19岁
183cm有哪些方法
长高
答:
长高的青少年一下几点应该可以更好的帮助你长高:
生活中注意营养的全面补充 不挑食 多吃水果 蔬菜哦 合理的运动很有帮助 慢跑 拉伸练习
引体向上 打篮球都是很好的助长运动哦 养成良好的生活习惯 早睡早起 不要熬夜 抽烟、酗酒 保持良好的身体健康状态 条件允许建议你可以尽早的搭配使用天天...
19岁
女生,还
怎么
再
长高
一些?
答:
运动锻炼或药物治疗
,但应选择安全可靠的产品。对于手术增高,专家建议除非有特殊医疗需求,应尽量避免。对于19岁的女生来说,如果身高增长有所减缓,可以考虑这些方法来促进增高。如果发现孩子比同龄人矮4厘米或青春期增长低于8厘米,应及时咨询专业人士。记住,增高需要耐心和持续的努力。
我是
19岁
的男生,身高1.69,
怎么
锻炼才能继续
长高
?
答:
1、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。2、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。3、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。4、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间...
19岁
女生怎样再
长高
10厘米还有
答:
19岁
还是有
长高
的空间的,能长多高要看个人的基因、饮食、运动,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。(2)坚持体育锻炼,...
我是男生今年
19岁
,才172厘米。请问
怎么
做能再
长高
点啊?
答:
运动
长高
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连...
我今年
19岁
,我还想
长高
点。,再长2厘米就行了,谁能帮帮我啊,我是女生...
答:
楼主,你好:我建议你早上喝牛奶,晚上睡前半个小时喝酸奶。尽量别熬夜,为什么呢?原因是:安静的环境和充足的睡眠是增高的基本条件,晚上睡眠的时候生长激素的分泌是白天的3倍,所以一定要早起早睡。
多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物
,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、...
19岁
女生如何长个子?
答:
一般来说,在18-20岁以后,身高将会增长的非常的缓慢了。1、如果要增高,请保持充足的睡眠,不要熬夜。2、饮食方面,吃饭不可以挑食。(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也...
19岁
有什么
长高
的方法吗?
答:
2.饮食方面:日常除了保证饮食营养均衡,还可以多摄入一些高蛋白食物,如牛肉、猪肉、鱼肉、虾、牛奶、鸡蛋等,这类食物可以促进孩子生长发育。此外,还可以适当吃一些含钙量高的食物,如豆腐、豆浆、海产品等,可以促进骨骼发育,从而达到
长高
的目的。3.运动方面:日常还可以多进行一些弹跳式运动,如跳高...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
19岁怎么才能快速长高
怎么长高最快最有效19岁
19岁如何快速长高
十九岁如何长高
19岁如何长高10厘米
19岁增高
19岁150cm怎么长高
19岁多吃饭能长高吗
19岁170怎么长高