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排球自垫球的动作要领是什么
排球自垫球技术的动作要领是什么
答:
动作要领主要有以下三点:
1、插,及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度
。2、夹,是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提,由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂...
排球自垫球的动作要领是什么
?
答:
排球自垫球的动作要领如下:1.准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前
。2.手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。3.触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。4.用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球。
排球自垫球动作要领
答:
排球自垫球动作要领准备姿势、接球姿势、垫球动作、手臂动作、脚步动作、视线和角度、连贯性和节奏、脚步的移动、眼手的协调、训练和提高
。1、准备姿势:开始练习自垫球前,需要做好准备姿势。双脚分开与肩同宽或略宽,身体微微弯曲,保持平衡。双手放在胸前或头顶,随时准备接球。2、接球姿势:当球来到时...
排球自垫球的动作要领是什么
?
答:
1、叠指法:两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上
。2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。3、正面双手垫球的击球点一般应
尽量保持在腰腹前的一臂距离
,有两小臂腕关节以上10厘...
排球垫球动作的技术要领
及练习方法
答:
一、自垫球技术要领
1. 准备姿势:两脚分开与肩同宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前
。2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢,手腕压紧,用力夹肘不放松。
3. 触球部位
:腕关节以上10厘米处,挠骨内侧平面触球。4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆动至腹前触球。二、正面双手垫球技术要领 ...
排球自垫球动作要领
答:
熟知
排球自垫球动作要领
,轻松学会打排球。本文将介绍排球自垫球动作要领,希望对您有所帮助!01 叠指法:两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。02 包拳法:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小...
排球垫球的动作要领
答:
排球垫球是排球
比赛中十分重要的一项技术动作,也是打好排球的基础。以下是
排球垫球的动作要领
:双手自然伸直,手掌并拢,双臂略微弯曲,身体重心放在前脚掌上。看准球的落点,用双手手掌正面将球接住,同时将身体向上推起,不要弯腰或者扭曲身体。接球时要保持手腕放松,避免手腕僵硬,接球后双手稳定球的...
排球垫球动作的技术要领
及练习方法
答:
排球基本技术动作要领 一. 自垫要领 1.
准备姿势
:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前。2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。
3. 触球部位
:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球。二. 正面双手垫球要领 1...
排球自垫球
怎么垫?
答:
也可以屈肘,翘手腕
动作
,以虎口处将球向后上方垫起。4,单手垫球:单手垫球多在无法用双手
垫球的
情况下采用体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。
排球自垫球
怎么垫?
答:
也可以屈肘,翘手腕
动作
,以虎口处将球向后上方垫起。4,单手垫球:单手垫球多在无法用双手
垫球的
情况下采用体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。
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