22问答网
所有问题
当前搜索:
最新升糖指数食物对照表
100种常见
食物升糖指数表
答:
常见食物升糖指数表如下:
一、糖类(GI)1、葡萄糖:100 2、绵白糖:84 3、蔗糖:65 4、果糖:235、乳糖:46 6、麦芽糖:105
7、蜂蜜:73
8、胶质软糖:80 9、巧克力:410、MM巧克力:32 11、方糖:65 二、谷类及制品(GI)12、小麦(整粒煮):41 13、粗麦粉(蒸):65 14、面条(强化...
升糖指数食物对照表
答:
升糖指数高的食物一览表如下:制品类:苦荞面、苦荞饼干、苦荞馒头、苦荞包子
。
五谷类:藜麦、黑米、粟米、藕粉
。
蔬菜: 魔芋
、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁...
食物升糖指数一览表
~抗糖化饮食必看
答:
低GI食物:GI值低于55,如燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等
。中等GI食物:GI值在55~70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。高GI食物:GI值高于70,如白面包、糖果、薯片、米饭等。总体而言,精制的谷类食物和土豆的GI较高,豆类和未加工的谷类GI中等,无淀粉的水果和蔬菜GI低。在选择抗糖化饮食时,...
升糖指数食物对照表
是什么?
答:
升糖指数食物对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:
1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜: 魔芋
、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
食物
含糖量和
升糖指数一览表
,你不得不知!
答:
食物
含糖量和
升糖指数
(GI)是衡量食物中碳水化合物含量的两个重要指标。含糖量是指食物中所有糖分的总量,而GI则是用来评估食物升高血糖的速度和能力。以下是常见食物的含糖量和GI值,供您参考:1. 水果、蔬菜* 含糖量排行榜(从低到高):南瓜(1%)、紫菜(1%)、生菜(1.5%)、小白菜(2%)、小油菜(2%)、波菜(...
水果
升糖指数一览表
答:
水果
升糖指数表
GL为血糖生成负荷,当GL10的为低血糖生成负荷水果,糖尿病患者可以放心的使用。当GL在11到19这个范围内为中血糖生成负荷水果,糖尿病患者需要减少摄入的量,当GL高于20的为高血糖生成负荷水果,糖尿病患者最好不要食用。
食物
名称100克含糖量GL牛油果5.31柚子9.12樱桃9.92葡萄柚6.62...
食物升糖
排行榜!看完你就会吃了
答:
1. 煮胡萝卜(GI值:39)2. 西红柿(GI值:15)3. 葡萄(GI值:43)4. 枣(GI值:42)5. 煮玉米(GI值:55)6. 蒸土豆(GI值:65)7. 意大利面(GI值:49)
低升糖食物
(GI<60):1. 豆类(如绿豆,芋头,红豆等)2. 蔬菜类(如山药,生菜,茄子等)总的来说,食物的升糖指数受到...
食物
的
升糖指数
(GI )
答:
常见低升糖
食材
的
升糖指数一览表
:序号
食物
名称 GI 1 黑豆 42.0 2 鹰嘴豆 33.0 3 藜麦香米 34 4 绿豆 27.2 5 红豆 23.4 6 花生 14.0 7 猕猴桃 52.0 8 香蕉 52.0 9 葡萄 43.0 10 苹果 36.0 11 桃子 28.0 12 柚子 25.0 13 樱桃 22.0 14 牛奶 27.6 15 低脂奶粉 11....
升糖指数
的相关
食物
视频时间 00:44
糖尿病人坚决不能碰的
食物
答:
一、低
升糖指数食物
Gl值<46(0-45) 1、蔬菜类 菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、水果类 樱桃、柚子、木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄。 3、内蛋类 鸡蛋、鱼肉、虾仁。 4、奶类饮料类 牛奶、番茄汁、苹果汁。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
食物升糖指数一览表
食物GI值一览表
1200种食物升糖指数表
最全的476种食物升糖指数一览表
肉类gi制表
不升血糖又顶饿的主食
高gi食物
最全GI和GL食物对照表
鸡杂升糖指数多少