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术后髌健软无法直抬腿
髌骨软化症锻炼方法
答:
大腿后侧 大腿后侧腘绳肌柔韧性不足也可导致跑者膝
。其原因是在跑步时,由于腘绳肌柔韧性差,迫使股四头肌必须克服更大的阻力才能实现伸膝动作,所以膝关节压力也会随之增加。这也是许多男性膝盖痛的重要原因,因为男性普遍大腿后群柔韧性极差。小腿后侧 小腿肌肉紧张与跑者膝的关系是在于小腿柔韧性不足...
髌骨骨折
术后
恢复训练 髌骨骨折怎么弯曲锻炼
答:
固定,术后进行适当的功能锻炼,也是恢复膝关节功能的重要步骤
,尤其是髌骨,髌骨是膝关节的重要的伸膝装置,上段连接到股四头肌,下段由髌腱连接到胫骨结节,骨折以后适当的进行股四头肌的主动收缩,并且在不疼痛以及骨折稳定后进行抬腿锻炼,
如何在前十字韧带重建后对膝盖附近的肌肉进行锻炼
答:
(5)如果是采用髌腱(骨-腱-骨)重建前交叉韧带的患者,髌腱切口处会非常疼痛,
就可以推迟到术后2-3日再尝试“直抬腿”练习
,不必勉强练习增加疼痛和炎症。手术后2天:(1)
继续加强上面的各项练习
。(2)下地行走之后,可能会有患腿充血的胀痛的感觉,要加强“踝泵练习”,来促进肢体远端的血液回流。要提醒的是,不要因为...
怎么判断
髌腱炎
答:
1、膝关节、筋腱部分循环系统欠佳
;2、膝关节、筋腱负伤所造成的欠佳免疫性的反映性而造成炎症状况:它的临床表现关键是在膝关节筋腱产生部分的转性衰退炎症,而挨近膝盖骨粘附处的筋腱化学纤维则有破裂状况;3、休重:超载和肥胖症会给髌腱提升工作压力,提升得了
髌腱炎
的风险性;4、大腿肌肉焦虑不安:...
髌腱炎
的注意事项
答:
一、注意保暖;二、加强股四头肌的力量训练,即是大腿肌肉的力量可以减轻韧带的压力和过度使用
。推荐两个动作,半蹲:膝盖不要受力即可,蹲到不能蹲为止;抬腿:躺在床上,单个大腿伸出床沿,然后保持伸直地缓慢抬举下落,15个一组,每天至少三组,不吃力选择吊负重抬腿,负重点可以选择放在脚腕,然后...
抬腿
受限 是那个肌肉损伤 打篮球造成的 多久能恢复 如何处理?
答:
不知道你说的抬腿受限是那种情况,如果是抬腿的时候膝盖前下部疼痛,那么不是肌肉损伤,是肌腱损伤,
也就是俗称的髌腱炎
;如果是大腿上部或者下部的肌肉撕裂疼痛才是你说的肌肉损伤。肌肉损伤不是什么严重的伤病,安心的静养10~15天基本上就能好,然后就可以慢慢的进行一些相对较轻的恢复训练了;髌腱炎麻烦...
体育小知识
答:
常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。 “冷敷”“热攻”能够较好地对付早期运动损伤。但对于一些旧伤,就需要通过中西医结合治疗,才能更好地祛除病根。这些方法包括中医药物疗法和西医
手术
治疗。 中医药物疗法主要是利用各种草药的不...
每天晚上到一定时候膝盖就会痛.是怎么会事?
答:
叫作髌腱炎
,它的疼痛是位于髌骨的下方。将膝盖打直,用手指按压髌骨的下缘会感到痠痛,因此病人经常蹲下去站不起来。许多人常因为工作必须久站,或是劳动量过大,或者是运动员,必须经常跑跳,因此,髌腱炎又称为「跳跃膝」。治疗方式包括:休息、复健运动、震波疗法、无线射频或手术治疗都有可能,依治疗成效与严重程度、...
如何锻炼小腿外侧肌肉
答:
因为象髌骨骨折、
髌腱
断裂、股四头肌肌腱断裂之类的损伤,向前的
直抬腿不能
早期就开始练;内侧副韧带的断裂早期不能练习内侧直抬腿;外侧副韧带断裂早期不能做外侧直抬腿;股二头肌的肌腱断裂早期不能做
后
抬腿,等等等等,还是有一些禁忌的。所以如果是伤病或者
手术
之后,经常不是四个方向都需要练习,而是要专门选择可以做...
膝盖不同部位疼,可能是什么病?
答:
9. 鹅足滑囊炎:主要表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限,尤其是上楼梯、
抬腿
伸膝等活动时疼痛明显。治疗包括休息、应用消肿止疼药物、局部理疗、局部封闭治疗,严重的需要
手术
切除鹅足滑囊。10. 内侧韧带损伤:治疗包括保守治疗石膏固定3-4周、口服消炎镇痛药物、抬高患肢。对于有手术指征的,应积极手术...
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