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正常人三大产能营养素供能比
三大产能营养素
在膳食中的
比例
分配是怎样的?
答:
按中国人的膳食习惯和特点,三大产热营养素的适宜比例是:1,
碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%
,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白...
简述平衡膳食中
供能营养素
的
供能比
和三餐的供能比
答:
1、平衡膳食中供能营养素的供能比:糖类、脂肪、蛋白质均能给机体提供热量
,故称为热量营养素,平衡膳食的关键不仅取决于这三大营养素的摄入量。人体热能的60%至70%来自于糖分,10%至15%来自于蛋白质,20%至25%来自于脂肪。2、三餐的供能比:根据平衡膳食宝塔,合理营养包括合理的用膳制度和科学的食谱...
在膳食安排时如何处理
三大营养素
的供应
比例
,使其发挥最大作用?_百度知 ...
答:
在膳食安排中,
三大产能营养素的比例应该按照1、碳水化合物占总能量的比例应为55%~60% 2、脂肪占总能量的比例应为25%~30%
3.、蛋白质占总能量的比例应为10%~15%
如何确定
三大产能营养素
的最佳
比例
?
答:
营养中的
碳水化合物
,脂肪及蛋白质是产生热能的三大营养素,
三者所产热能分别占总能热的50%、35%、15%
,其中乳类、禽、鱼、肉、蛋等优质蛋白质应占总量的50%以上 量分配:碳水化合物占一日总热量的55%-65%;脂肪占一日总热量的20%~30%;蛋白质占一日总热量的12%~15%。总之,三大产能营养素比...
全天内供给能量所占
比例
最大的
营养素
是?
答:
原因如下:三大产能营养素是:碳水化合物,蛋白质,脂肪。按照中国营养学会的推荐摄入量,
比例分别为:碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%
,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%各种营养素供能——脂类:每克=9千卡,蛋白质:每克=4千卡,碳水化合物:每克=4...
三大产能营养素
的功能比
答:
按照中国
营养
学会的推荐摄入量,糖类占55——65%.脂类功能占比20%-30%;蛋白质功能占比10%-12%。
人每天都需要的
营养
成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中?(请不要复...
答:
三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/
碳水化合物
=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;维生素A 男性800µg、女性700µg;维生素B1 男性1.4mg、女性1.3mg;维生素B2 男性1.4mg、女性1.2mg;烟酸(B3) 男性25-50mg、 女性20-25mg;胆碱(B4...
碳水、脂肪、蛋白质到底该怎么吃
答:
三大产能营养素供能比 正常人:脂肪
碳水化合物
20%-30 55%-65 蛋白质10%-15 增肌减脂:脂肪 碳水化合物20%-25 50%-55 蛋白质15%-25 减肥≠不能吃碳水不吃碳水≠能瘦,小心姨妈出走,头发出家.优质碳水:玉米 、红薯 、燕麦片 、 黑麦片 、杂粮饭、荞麦面、藜麦、意面、土豆、莲藕 、全麦面包...
怎样计算每日
三大营养素
摄入量
答:
然后,再看膳食中三大营养素理想的供热比:
碳水化合物
提供的热量占人体总热量需求的50%-60%,蛋白质供热占15%-20%,脂肪供热占25%-30%,其中饱和脂肪酸摄入量小于总热量的10%,胆固醇摄入量小于每天300mg。根据每克碳水化合物、脂肪、蛋白质提供的热量分别为4Kcal、9Kcal、4Kcal,即可计算出每日三大营养...
人体
只能通摄入
三大产能营养素
来获得能量吗?
答:
产能营养素主要有三大类:碳水化合物、蛋白质、脂类,除此以外的营养素基本上均为不产能营养素 1,
碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%
,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为...
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