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正确的合理膳食
关于
合理膳食
的说法
正确的
是
答:
关于合理膳食的说法正确的如下:
1、多样化:合理膳食应包括多样化的食物,以确保身体获得各种必需的营养素
。多样化的饮食意味着摄入不同类型的食品,包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源(如鱼、豆类和坚果)和健康的脂肪(如橄榄油和鱼油)。2、适量:
合理膳食要求适量摄入食物
,避免过度的热量摄入和营养素...
吃饭这件“小”事儿,比_想你_象的更重
答:
膳食
指南(dietary guidelines,DG)是根据营养科学原则和人体营养需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,提出的食物选择和身体活动的指导意见。中国居民膳食指南修订专家委员会在分析我国应用问题和挑战,系统综述和荟萃分析科学证据基础上,提炼出了 8条平衡膳食准则。准则1:食物多样,
合理
搭配1.坚持谷类为主的平衡膳食...
关于
合理膳食
.平衡营养,
正确的
做法是( ) A.早餐经常不吃,午餐少吃或...
答:
合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡
,既不缺乏,也不过多.根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物.合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法,
烹调时要注意低盐、低脂肪
,并少放味精等.每天要一日三餐,定时定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃饱,晚上...
结合现实生活谈谈怎样做到
合理
营养
答:
第四,
合理的进餐制度和良好的饮食习惯
。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌,使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制,并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。
合理膳食
的基本要求有什么内容?
答:
⑤有
合理的
膳食制度,三餐定时定量,比例合适。合理营养的基础是
合理膳食
,不但能提供足够数量的热能和种营养素满足人体的正常需要,而且还要保持各种营养素之间的数量平衡,以利于它们的吸收和利用,以期达到合理营养的目的。当人们的膳食结构合理,营养平衡时,必能满足机体对热能和各种营养素的需要,促进...
怎么样才是
合理饮食
?怎么样才能健康长寿?
视频时间 01:07
怎样做到科学
合理
的搭配
膳食
?
答:
2 多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质、
膳食
纤维和其他活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果,而水果中的糖、有机酸 及果胶等又比蔬菜丰富。丰富的蔬菜、水果和薯类
的饮食
,对保护心血管健康、增强抗病能力、预防某些癌症等均有重要作用。3 常...
合理膳食
的原则是什么?
答:
由于每个人所处的环境和身体条件不同,因而对
合理膳食
原则也有差异。但是合理膳食的目的在于保持健康,减少疾病,延长寿命。参考发达国家,结合我国的具体情况,提出如下几条。1、食品摄入量要适当:食品摄入数童少了不行,而过多也是有害的。如能量和脂肪过多会增加许多疾病的发病机会,体重增加。要根据...
合理膳食
原则是什么?
答:
3、糖、脂肪、盐和食品纤维的摄入要控制:搪、脂肪摄人过董易发胖,增加一些疾病发病机会;盐摄人过垦易患高血压。我国膳食以植物性膳食为主,食品纤维在许多情况下是摄人过多,所以不能盲目提倡增加扮入量。4、烹调方法要适当:防止营养素的破坏。5.、坚持好
的膳食
制度:实行一日三餐是好
的饮食
制度...
一日三餐如何规范
饮食
?
答:
三餐要
合理
搭配营养才健康,
膳食
中营养素种类要齐全,包括谷类、薯类、禽畜肉类、鱼、虾、奶类、豆类及其制品、水果、蔬菜、坚果及烹调油等,且数量要充足,蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素之间的比例也要适宜。 1、早餐:通常推荐早餐占总热能的25%-30%,早餐要做到荤素搭配,可以选择面包、粥、鸡蛋、豆浆、牛奶、青菜...
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