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爬5分钟楼梯消耗多少热量
爬楼梯
能
消耗多少热量
答:
首先一般正常人上一层楼的话所需要消耗的能量一般是是要大概二百四十左右的热量
,但是人身体的效率是很低的,有一般大概只有五分之一是真的呗身体利用了,所以说这个的效率是很低的。简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每次...
爬楼梯
能
消耗热量
吗?
答:
以普通速度上楼梯,能量代谢当量为8.0METs,以体重为50 公斤的人来举例,每
分钟
能消耗7 卡,体重越重
消耗的卡路里
越多。如果跑着
爬楼梯
,能量代谢当量就能翻倍,为15.0METs,消耗13.12 大卡。仅消耗2.62 卡,如果是拿着10-20kg 的东西下楼梯,能量代谢当量能增加到5.0METs,消耗4.37 卡。MET ...
爬楼梯
能
消耗多少热量
答:
上下一趟消耗热量为78.2千焦
。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的,只有20%左右作了功(如使身体升高或移动一定距离),另外...
爬楼梯热量消耗多少
答:
据运动医学家的测定,人每
爬楼梯
高1米所
消耗的热量
,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的
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倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬楼梯...
爬楼梯
1
分钟消耗多少热量
答:
爬楼梯所消耗的热量通常为跑步的三倍
。爬楼梯需要人体既要有向上爬的运动力还要有克服体重产生的重力。爬楼梯需要大腿肌肉群和臀大肌的运动,这两大部位的运动会消耗大量的能量,并且随着体重增加,消耗能量也越高。如果一个人比别人重10公斤体重,爬楼梯每分钟所多消耗的能量约为4卡。
爬楼梯
可以
消耗多少热量
答:
8000÷428×4.184=78.2千焦 请不要认为这78.7千焦的能量消耗微不足道,如果您每天上下楼
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次,就将消耗391千焦,这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每
分钟消耗
37.25千焦能量),或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29.7千焦)还要多些。要是每天
爬楼梯的
次数更多,或都爬得更高,当然能量消耗也...
爬楼梯
一小时
消耗多少热量
?
答:
- 骑单车(一小时21公里)消耗655
卡路里
。- 有氧运动(轻度)消耗275卡路里。- 有氧运动(中度)消耗350卡路里。- 穗梁体能训练消耗300卡路里。- 仰卧起坐消耗432卡路里。- 走步机(一小时6公里)消耗345卡路里。-
爬楼梯消耗
480卡路里。- 爬楼梯1500级(不计时)消耗250卡路里。- 爬楼梯启运机消耗...
爬16楼
消耗多少大卡
?
答:
爬16楼
消耗的热量
与体重和速度有关。正常体重的人,以正常的速度
爬楼梯
,每
分钟
消耗的能量约为7卡。如果快速爬楼梯,会消耗每分钟15卡左右的能量。因此,如果您的体重正常,从一楼爬到十六楼需要八分钟的话,在正常情况下会消耗56卡左右的能量,快速爬楼梯的话,会消耗110卡左右的能量。如果您想消耗...
上下
楼梯
各
消耗多少卡路里
热量
答:
上
楼梯
1
分钟
会
消耗
6
卡路里热量
,下楼梯就太少了,几乎是微乎其微。
爬楼梯
一小时
消耗多少卡路里
?爬楼梯能瘦多少斤?
答:
下
楼梯消耗的卡路里
是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2、一个月能瘦多少斤通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次
爬楼梯
能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤。如果体重基数大的(比如女生160cm,体重超过120...
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