快高考了,但总是中午晚上很难入睡,白天就打盹,该怎么调整?(总是不能专...答:但是,有的人属于夜间兴奋型,他们晚上的学习效率比白天高,而且晚上环境比较静,这样的人更适合在夜间学习。但是,考试多是在白天进行,如果经常在夜间学习,必然导致白天精神不足,长此下去,反而会影响考试的正常发挥。如果有习惯夜间学习的考生,建议在考试前的两个月开始改变夜间学习的习惯,不要学习到太晚,将更多学习的...
白天经常犯困,为什么?答:这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡着,相当危险。 睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血回圈,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟着强,即使体内有溼阻碍,也能一一化解去溼。 当打瞌睡频率过高,...
打盹怎么办?答:夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部供血量减少,因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人...