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肌肉拉伤如何解决
健身不当,容易导致
肌肉拉伤
,用什么办法快速
解决拉伤
?
答:
快速解决肌肉拉伤的方法就是继续锻炼,也可以通过热敷来改善肌肉拉伤的情况
,能够快速的解决肌肉拉伤带来的烦恼。
小腿
肌肉拉伤怎么
办?
答:
肌肉拉伤后的处理方法很多,
一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻
,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。
缠绷带
以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持...
健身锻炼导致
肌肉拉伤
疼痛难忍,该
如何解决
?
答:
当健身锻炼导致肌肉拉伤疼痛难忍的时候,
我们可以适当的用力拍打酸痛的部位
,这样可以有效的缓解肌肉的不舒适感。
肌肉拉伤怎么
处理肌肉拉伤的
解决
办法
答:
1、
肌肉拉伤
后,需要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。2、如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或...
瑜伽
肌肉拉伤
的
解决
方法
答:
1、立即冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。3、按摩治疗 轻度
肌肉拉伤
者48小时后可以开始...
打篮球跳高时小腿
肌肉拉伤怎么
做?
答:
预防1. 应加强肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能一味训练某一肌肉,而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调。2. 做伸展练习时,要循序渐进,不能操之过急,运动前一定要充分做好准备活动,要注意气候变化和场地情况。3. 自注意观察肌肉反应,当运动员有预感
肌肉拉伤
时,如感觉肌肉发僵...
背上
肌肉拉伤
咋办
答:
肌肉拉伤
的
解决
方法如下:1.肌肉拉伤24小时内进行冷敷。2.肌肉拉伤24小时后进行热敷,并配合以按摩和敲打。3.肌肉拉伤以后多吃点苹果,等水果对肌肉的拉伤也是有很大的帮助的。4.肌肉拉伤以后,减少运动,等肌肉恢复了以后再运动。肌肉拉伤的恢复时间一般在4天左右。希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~...
肌肉拉伤
咋办
答:
以防影响
肌肉
收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药养生.骨活力,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。是否可以
解决
您的问题?
腰
肌肉拉伤
最好的处理办法是什么
答:
。您好,腰
肌拉伤
主要还是需要靠休息,口服些活血化瘀类药物,配合外用些如云南白药或者红花油类药物进行治疗。愿有所帮助,你好,你说的情况主要考虑是
肌肉拉伤
的问题的。 建议休息,给予消炎镇痛、活血药物对症治疗。外用云南白药酊,如果一周后病情无明显好转就必须到医院就诊了祝早日康复。望采纳。
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