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脚扭了后脚腕没有力气
刚才把
脚腕扭伤了
,痛的不能动,怎么办
答:
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理
。第二、对于症状轻者,
可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢
。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血...
脚扭伤后脚腕
很紧不能走动
答:
估计是比较严重的扭伤,之后造成了习惯性崴脚
。系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
受伤恢复
以后
,
脚腕
运动后会疼,而且脚腕不太灵活
答:
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度;二是通过按摩和热疗,针灸理疗也可以,解除软组织的粘连和疼痛
;三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习,改善关节的功能;最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉,增强平衡和自我保护能力。
打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷
,减轻肿胀...
脚腕
受伤怎么练腕力
答:
回答:
多练习踮脚跳。也就是跳绳
。这是最有效最简单的方法。你好! 脚腕力量学名就是踝关节的力量. 主要的练习方法 (1)
蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时...
脚腕扭了
怎么办?
答:
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节
扭伤
。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。急性生期:马上冷敷20分钟 急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤...
打球
扭伤脚
裸,
脚腕
的骨痛和肿。
答:
1.引起踝关节
扭伤
原因和原理。根据解剖特点,踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大,内翻肌力比外翻肌力大;加之外踝比内踝长,内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此,内翻比外翻的活动幅度大。此外,距骨体前宽后窄,当足背伸时,距骨完全进入踝穴...
脚腕扭伤后
遗症
答:
脚腕扭伤后
遗症是比较多的,首先
脚腕扭伤之后
骨骼的粘合程度,会导致骨骼出现突出以及遇到潮湿天气的时候,脚腕扭伤的部位会出现疼痛的情况。脚腕扭伤之后,患者的脚踝关节弹跳力会下降以及疤痕增生等,所以针对脚腕扭伤后遗症,对于运动员来说是影响非常大的,会导致运动员的能力大幅度下降。
脚踝扭伤后
遗...
踢足球的时候
扭伤了脚腕
怎么办
答:
一、分清伤势的轻重。如果
脚扭伤后
能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能
扭伤到
骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
脚扭了
带来的问题
答:
在西医来说,是局部有炎症
没有
处理好,有异常的酸性物质存在。治疗方法就是消除局部共振障碍,让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动,问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。你可以试试简单的物理疗法:食用盐一斤炒热炒干,加入姜丝50克,用棉布包好,热熨患部,会有不错的效果。另一种办法是...
脚部扭伤
应该如何处理比较好?有哪些不可取的行为?
答:
目的就是为了尽可能抑制肿胀,减轻疼痛,减少对慢性期的功能障碍。所以
扭脚后
2-3天,不要在使用
脚腕了
,要每2小时冰敷10分钟;急性
脚扭伤
,大部分是因为足部突然过度内翻或外翻,造成局部气血错乱,还有会在运动时发生,扭伤后踝关节周围会发生肿胀、压痛、淤血等。对于踝关节的疼痛,采用针灸治疗可有立...
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