膝盖有响声是怎么回事?答:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手。3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到...
大腿股关节响,还痛是怎么回事答:人的关节,有些部位有些角度平日是比较少活动到的,会慢慢好的。尤其是肩关节,平时活动比较少,而太极拳中,各关节经常做圆周运动和升降运动,会使“死”关节活泼起来,因此刚开始发出声响是难免的。但要注意。关节一旦受损,往往是不可逆的,是一辈子的事:颈椎病,不要刻意让它响,而减弱了我们手指的握力,...