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要营养均衡
怎样才能做到
营养均衡
?
答:
吃适量 奶类、蛋、豆、鱼、肉类 多吃些 蔬菜、水果类 吃最多 五谷、根茎类 按“321”、“343”原则进食可以实现
营养均衡
“321”:是指食用的主食、蔬菜和肉的比例最好按3:2:1搭配,“343”是指近食量分配,早、中、晚三餐的比例最好是3:4:3。当然
还要
学会科学进食,从日常的饮...
一天吃什么才
营养均衡
答:
您好 按照中国居民膳食宝塔规定 每天
需要
摄取以下食物能保证全天
营养
平衡 1、谷薯类及杂豆200~400g 2、蔬菜300~500g,水果200~400g 3、畜禽肉50~70g,鱼虾50~100g,蛋类25~50g 4、奶及奶制品300g,大豆及坚果30~50g 5、油25g,盐6g 希望我的回答能帮助到您 ...
如何
营养均衡
答:
1、多样化:每天应该吃不同的食物,其包含动物性食物,也包含植物性食物,也就是说食物应该属于混合型食物,通过食物多样化,能够大大增加机体所需的大多数
营养
素的机会。2、适度:身体对于各种营养的需求都是有一定比例的。因此,合理膳食摄入营养时,要注意选定在合理范围内。摄入量过多或过少,都对健康...
食物如何使人体
营养均衡
答:
(一)
营养
早餐 早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括:谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括:蛋类、肉类)四大类。适合作为早餐的食物有:谷类及薯类(100~150g):馒头、包子、面包、米粥(玉米...
如何
营养均衡
。
答:
1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种
营养
成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于...
请问什么是
均衡营养
?
答:
1.
均衡营养
,指的是合理搭配食物,才能达到
营养均衡
,儿童和肥胖人群更加
需要均衡
营养;2.合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等;3.配制合理的饮食需要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体新城代谢的需要。
青少年
营养要均衡
答:
青少年活泼好动,需水量高于成年人,每日摄入2500毫升水,才能满足人体代谢的
需要
。水的摄入量不足,会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。所以在每天的饮食中水是不可缺少的,而且身体不能缺少水,一定要补充水分,保证正常代谢。人体所需的蛋白质,维生素,矿物质等等的
营养
素,每个阶段的人群都需要...
营养要均衡
知识点
答:
食物中的营养成分主要包括:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水。 看图,说说你的想法。 ? 怎样做到
营养均衡
呢? 根据食物营养成分的不同,食物可分为: 谷类 蔬菜水果类 油脂类 禽肉、鱼虾、蛋类 奶和奶制品 豆和豆制品 各种营养成分,我们
需要均衡
摄取。 食物宝塔 “宝塔”各层的面积和食物在...
营养要均衡
说课稿
答:
通过本节课的学习,学生认识到每种食物不可能含有所有的营养成分,进而过渡到为了我们正常生活和成长,必须
要营养均衡
。三、说教学目标 结合四年级学生的实际,遵循课标精神,我确定了一下教学目标:1、科学概念 初步了解没有一种食物含有人体所需的所有营养成分,所以我们需要搭配膳食,保证营养的充足。搭配...
一日三餐应该怎么吃才能
营养均衡
?
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