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跳舞感觉腿特别重
学
跳舞
后
大腿
比较粗,怎么才可以瘦下来
答:
坚持运动。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和
跳舞
等。
因为一些原因我每天
跳舞
都是强度运动 就是这样腿上的肌肉越来越多 腿现...
答:
这可能是因为在运动完之后没有进行拉伸,导致大腿和小腿的肌肉越来越紧实
。下面介绍瘦腿的一些方法,希望对你有帮助。一般采取按摩的方法来瘦大腿,其实按摩也可以促进大腿的血液循环,促进大腿的新陈代谢,也是有利于大腿的细胞有氧呼吸的,可以帮助大腿消耗更多的脂肪,达到瘦大腿的效果。1、坐在瑜伽垫上...
学
跳舞
的人
大腿
粗怎样减
答:
方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一
。将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果。方法二
坐姿,大腿和小腿成直角
。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪,坚持到大腿感到酸累。然后放松,重复练习这个动作10...
男生学
舞蹈
的,大
小腿
和手臂都很粗,求减的详细方法 ,高分
答:
没事情的时候尽量站着,少坐,不然的话你的盆骨会越坐越宽,肉也会积聚到屁股上
。你是练什么舞的,跟你的老师反映,因为学舞蹈有肌肉是很平常的,但是我们的肌肉是拉长型的,并不是一块一块的,如果是一块一块的很有可能是练得方法不对,发力点不对造成的。不要去相信什么做做运动就能减肥,我...
跳舞
跳得腿粗了一点,有什么方法补救?
答:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以
腿部
承担体重,这祥可以消除
大腿
内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条
小腿
用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,...
由于
跳舞
练软度时方法不当引起的腿粗怎么减?
特别
急!!
答:
1.按摩前先由脚底涂一层保养油,上至脚踝、
小腿
肚,然後是
大腿
,由下向上涂,并以手轻柔按摩。2.用指压按摩脚底,接著由足间顺著趾缝滑过,由脚踝的凹陷处由下向上捏压。3.两手上下捏起腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖进行捏按或敲打。就可以让腿肚变细。4.膝盖周围也稍加捏压,然後从脚踝到膝盖,...
为什么
跳舞腿
会变粗
答:
原因:
腿部
的肌肉练不到位,使内侧的肌肉能力欠缺,多余的脂肪消耗不掉.克服的办法:将
大腿
外旋,(芭蕾舞训练里常常见到的)外旋最大的极限,力求脚长这条横线与两肩横线平行;但是要注意的是大腿的前,后,内,外肌群要均衡收缩才可战立牢固.初学者可多加强靠墙坐地,两腿前伸,勾起双脚一腿抬起25度。
小腿
肚
跳舞
跳得那么粗,怎么办啊
答:
要看是什么类型的腿。比如肌肉型的就应该多按摩。
我是
跳舞
的,脚背很硬,使不上力,踢腿的时候都是大腿用力,现在
腿很
粗...
答:
脚背就得多踩呗,
跳舞
脚背不好多吃亏啊 尤其不会绷脚尖的,控制什么的就都用
大腿
外侧肌肉憋着劲,时间久了就变香肠腿了...得用大腿内侧肌肉使劲啊
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