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连续去健身房一个月
到健身房
坚持锻炼
一个月
,能得到什么样的效果?
答:
首先,
健身
是一个长期的事情,短短
一个月
,只能说身体刚刚适应了锻炼。而且你的年龄说明你还出于发育阶段,身体主要还在骨骼和脏器的生长,肌肉的生长处于从属阶段。当然,
1个月
的时间,至少可以打下良好的基础。因为肌肉是有记忆力的。
在
条件允许的情况下,当然可以请教练。特别是初学者,教练可以把你引...
去健身房
运动
一个月
,能减肥么
答:
强度可能稍微有点大,但效果是不错的!如果你要加上饮食控制瘦身很容易!附我自己的对比照片,都是自己
一个
字一个字打出来的,希望对你有所帮助 别看有器械方面的安排,但是不是针对力量练习的。做器械的30-40分钟是帮你消耗身体储存的糖原,再做有氧就消耗脂肪了!
一个月
的时间
在健身房
可以锻炼出强壮的身体吗?
答:
可以
去健身房
最主要是有计划,不能去了以后急于看到效果就大量的各种器材都练。给你个建议的计划 一个星期去4次 隔天去一次 每天去练习一个部位 胸 背 肩 腿 中间穿插手臂和腹部 最主要的还是要坚持 这样
一个月
下来明显可以看出肌肉的轮廓 同时饮食和睡眠要保证好 祝你有个健康的身体 ...
在健身房
练
一个月
会有什么效果
答:
1.明确你健身目的:体型,力量和健康。2.时间:一周最好抽出三个2小时,隔一天一次。3.找
一个
稍微正规点的
健身房
,基本要求器材:杠铃,哑铃,引体杆,深蹲器(史密斯机)4.健身项目:深蹲,二头,肩部(坐姿推举杠铃或哑铃),背部(引体),卧推(杠铃)每种动作3-4组,每组10次左右(这点要注意...
健身房一个月
有效果吗
答:
当然了 天天练3个月就能出非常好的身形
一个月
也能有肌肉线条的变化 我一个月就能出4到6块腹肌,胸肌就躺着举重 胸肌一天100个仰卧起坐 健身房 10个一组 每组休息30秒 坚持就会有变化 我就是天天健身 有什么问题你可以直接问我 给我留言 ...
去健身房
锻炼
一个月
有什么效果
答:
我去练了3天 每天晚上去练2个半小时 手臂 胸 明显增大很多 以前弹簧拉力器只能拉2条的 现在能拉3条
健身房
的老学员和我说 找对感觉了
一个月
练的很猛了
我
去健身房一个月
了。几乎天天去,每次都是跑步,,机械,游泳练到很疲惫...
答:
清淡饮食,要多吃水果,促进肠蠕动,定时排便,把堆积在体内的毒素排出来就好了。
去健身房
锻炼
一个月
有效果吗
视频时间 00:27
我
去健身房一个月
了,效果很好,我现在天天都去练怎么样?
答:
坚持 能天天练最好 每天
一个
小时够了你不是有效果了吗 按照你现在动作就行
健身,最近
在健身房
健身
一个月
左右,一周三次。基本上按照周一,胸+三头...
答:
今天介绍最简单也有效的
健身
计划,希望可以帮
到
您!一周3天,或一周6天、3天×2循环,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、
在
每次训练后可以加4~8组,或4组×2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有...
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