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重度骨质疏松吃什么食物好
骨质疏松
症
吃什么
最好?
答:
虾皮拌豆腐
【原料】嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。【制法】虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,凉凉后,沥干水;将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。【功效】适合各类骨质...
老人
骨质疏松吃什么好
四种
食物
增强骨质
答:
1、三文鱼
三文鱼和其他多脂鱼
可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙,可以有促进维生素和钙质吸收,所以说老人骨质疏松吃三文鱼是不错的选择。2、
海米
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。告诉我们,海米和海产品中含有的钙质是...
适合
骨质疏松
的有哪些
饮食
?
答:
一、高钙食物要多吃。高钙食物主要包括豆制品、奶制品以及深色蔬菜等
,日常饮食中可以有意识地多喝奶,多吃卤水豆腐、奶豆腐等,做菜时用点芝麻酱调配,三餐较好都有深色青菜。需要强调的是,
骨头汤
不补钙,虾皮因为含钠过多也影响了补钙效果。虽然,完全靠高钙食物获取身体所需的全部钙是不太现实的,...
骨质疏松
患者应该怎样
饮食
?
答:
骨质疏松症患者宜多食富含钙、磷、蛋白质的食品,如豆制品、牛奶等
。富含维生素D及C的食物亦有裨益。应戒烟戒酒。坚持体育锻炼,定时晒太阳,每日户外日晒不少于半小时。可适当选用食疗及保健品,如
核桃、黑芝麻,或更年康、龙牡壮骨冲剂等
。可采用以下药物治疗骨质疏松症:(1)钙剂:葡萄糖酸钙片0.5...
中老年人
骨质疏松吃什么
最好?
答:
1、海带及虾皮:海带含有丰富的矿物质,其中每100克海带中就有1100毫克的钙,此外,海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富,也是一种良好的钙源。2、豆制品:大豆、黄豆等豆类
食品
所含的钙都极其丰富,豆类食品经过加工后,所成的豆类制品,其钙含量会明显增加。研究表明,豆类...
老年人
骨质疏松吃什么
补品好?
答:
黑芝麻
是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效地预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。4、老黄豆 黄豆属于一种高蛋白食物,但是你知道吗,其实他也是一种高钙质的食物,另外还含有大量人体必须的氨基酸...
骨质疏松吃什么
比较好
答:
骨质疏松吃什么食物好
?答:松吃什么食物: 1、每天摄入200到300克肉类: 骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入一般推荐每天200到300克就已经足够。 2、多吃富含钙质的食物: 骨质疏松的患者要多吃一些富含钙质的食物,比如说乳制品、豆制品,还有一些海...2020-12-11 回答者: ...
骨质疏松吃什么食物好
?怎么预防骨质疏松
答:
骨质疏松症的患者在饮食上宜选择的食物:
牛奶
、乳酪等奶制品;黄豆及其豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜等新鲜绿色蔬菜;新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷丰富的食物;花生、核桃、芝麻、杏仁、山楂等富含维生素D的食物(可以帮助钙的吸收和利用)。
骨质疏松吃什么好
答:
1)骨质疏松的患者要补充充足的钙质。经常吃一些含钙量高的食物。比如说排骨、脆骨、虾皮、海带还有发菜、木耳、核桃仁等。这些食物营养丰富,而且含钙量高。2)宜供给足够的蛋白质,可选用
牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;3)宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。
人到中年,
骨质疏松
,
吃什么食物
可以补钙?
答:
人到中年,
骨质疏松
,可以吃以下这4种
食物
补钙:1、三文鱼 鱼肉的营养成分是很丰富的,特别是三文鱼,它里面含有很多元素是可以让谷歌变得更健康的。经常吃三文鱼,可以促进钙的吸收,而且三文鱼当中的脂肪酸含量更丰富,并且还可以给身体补充丰富的鱼油,这样可以预防中年人的钙流失。所以想要补钙的话,就...
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