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骨质疏松吃什么食物补得快
老人
骨质疏松吃什么
好 四种
食物
增强骨质
答:
常喝牛奶
,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,牛奶可以有预防骨质疏松的作用,增强体质,可以补充丰富的蛋白质和钙质。4、
动物骨头
动物骨头有80%以上是钙,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候,滴入少许的醋,可以有促进钙质...
骨质疏松
症
吃什么
最好?
答:
【功效】补益脾肾,补充钙质,抗骨质疏松。
羊骨羊腰汤
【原料】新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。【制法】鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用;将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花...
骨质疏松吃什么食物
好
答:
意见建议:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等
;日常补充足够的蛋白质,可选用
牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;日常补充充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
老年人
骨质疏松
该怎么办?
吃哪些食物
可以补钙?
答:
骨质疏松的老年人可以吃一些黑芝麻
,黑芝麻可以补钙,还有一些黄豆也可以吃。
大豆是高蛋白食物,菌类食物也可以多吃
。要让老年人多喝
牛奶
,牛奶可以减少矿物质的流失。平时一定要多运动,加强体育锻炼也可以预防骨质疏松。补充蛋白质和维生素c。适当补充优质蛋白质和维生素C有利于钙的吸收。牛奶中的牛奶蛋白...
老年人容易
骨质疏松
,补钙可以选择哪些
食物
?
答:
一、麻酱很多人以为钙含量最丰富的是
牛奶
,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。二、虾米...
适合
骨质疏松
的有哪些
饮食
?
答:
您好,很高兴能够帮你解答:一、高钙食物要多吃。高钙食物主要包括豆制品、奶制品以及深色蔬菜等,日常饮食中可以有意识地多喝奶,多吃卤水
豆腐
、奶豆腐等,做菜时用点芝麻酱调配,三餐较好都有深色青菜。需要强调的是,
骨头汤
不补钙,虾皮因为含钠过多也影响了补钙效果。虽然,完全靠高钙食物获取身体所...
老年人
骨质疏松吃什么
补品好?
答:
平时在生活中需要注意多吃
动物骨头
,平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。海带及虾皮都含有丰富的矿物质可以帮助补充更多的钙质,对于身体的恢复是很好的,尤其是老年人应该多吃一些这类的食物。还有就是奶制品一直是人们用来预防和缓解骨质疏松症的食物。6、
三文鱼
三文鱼和一些常见的多脂鱼含有很多有益于骨骼...
中老年人
骨质疏松吃什么
最好?
答:
1、海带及虾皮:海带含有丰富的矿物质,其中每100克海带中就有1100毫克的钙,此外,海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富,也是一种良好的钙源。2、豆制品:大豆、黄豆等豆类
食品
所含的钙都极其丰富,豆类食品经过加工后,所成的豆类制品,其钙含量会明显增加。研究表明,豆类...
我爷爷有骨质疏松,想请问
骨质疏松吃什么食物
好?
答:
骨质疏松应该吃一些钙含量丰富的食物,比如
牛奶
或者是海产品。牛奶里边含有丰富的钙,而且还有很多蛋白质,有利于减少某些骨矿质的流失。海产品里面有维他命d,能够协助钙的吸收。患者也可以吃香菜,香菜里面含有硼,能够使得身体吸收矿物质。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构...
骨质疏松吃什么
比较好
答:
2019-12-30 回答者: 春天梨的熊 16个回答 21
骨质疏松吃什么食物
好?答:松吃什么食物: 1、每天摄入200到300克肉类: 骨质疏松主要是在食物当中
补充
必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入一般推荐每天200到300克就已经足够。 2、多吃富含钙质的食物: 骨质疏松的患者要多吃一些富含钙质的食物,比如说乳制品...
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