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髌骨骨折下蹲正确方法图解
您好。我左腿
髌骨骨折
术后100天了,弯曲100度多,蹲不下去。请问我该如何...
答:
(2)术后4—6周开始直抬腿练习(也可提前练习)。练习时
髌骨
处稍有疼痛属正常现象,应予以耐受。(3)勾腿练习。(4)前后、侧向跨步练习。(5)提踵练习。(6)平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复。(7)股四头肌的加强训练。术后3个月以后 可视
骨折
愈合情况决定训练
方式
及强度。(1)俯卧牵伸。...
髌骨骨折
功能锻炼
答:
髌骨骨折
后的功能锻炼至关重要,以下是一些具体的步骤:首先,进行踝泵练习。鼓励患者活动足踝,通过用力且缓慢地进行大范围的运动,这有助于促进血液循环,减轻肿胀,并预防深静脉血栓的形成。在伤后早期,疼痛稍有缓解后,应开始进行肢四头肌等长收缩练习,每小时至少100次。这样可以防止肌肉粘连和萎缩,...
蹲过程中会出现哪些常见错误?这些错误会给我们身体带来哪些危害?_百度...
答:
(2)深蹲离心阶段,当深蹲逐渐向底部移动时,会拉伸髋关节和膝关节的肌肉,保证肌肉的等长收缩。但此时竖脊肌处于应激状态,不得不对抗身体各个部位的力量。
下蹲
时的
正确
姿势:腰椎和胸椎处于伸展状态时脊柱要保持刚性(保持刚性就是保持脊柱中立,不弯曲);杠铃杆在脚中心点正上方(在脚中心上方的垂直面上...
髌骨骨折
康复训练
答:
1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止
办法
:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,每天4~5次,依据患者情况可适当增加减少。2、如果膝关节不能伸直还应在床上...
髌骨骨折
后的关节僵硬康复训练
答:
你描述的情况还不适合
下蹲
运动,那个动作有点“高级”,应该按以下步骤进行:1、坐在床边,屈膝,伸直,健肢可以帮忙,即在脚踝前面或后面加压,以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止,不能憋气,防止内脏损伤,(防止
办法
:大声数数,发出声来就不会憋气了)。反复进行,每次5~10分钟,...
老爸
髌骨骨折
如何恢复(饮食、锻炼、注意事项)?
答:
方案是有,但一定要坚持:一般手术后出院,也就是手术后2周左右伤口拆线后。头一个月内可采用以下
方法
锻炼:1,坐在床边将小腿慢慢伸出床沿,感到疼痛时稳住大约10秒,后收回腿暂歇;再重复,直到可以将小腿整个地伸出床沿;2,在床上做侧、正直抬腿,每次坚持5秒以上,重复多次;从手术后一个半月内...
髌骨骨折
康复训练有哪些
答:
可以适当负重走路,上下楼梯要注意要用健肢带动患肢,上楼先上好腿,下楼先下坏腿。定期到医院复查x光片,根据
骨折
愈合情况适时负重走路,决定何时弃拐。另外,有一些教科书式的训练
方式
哈:①坐位分合法:坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收。每日300次,分3—...
髌骨骨折
一个月了没做手术长的挺好能锻炼吗怎么锻炼
答:
膝部略肿胀是正常的,不妨碍锻炼!具体锻炼
方法
:1、坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚脖子处可以绑一5-10斤的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量!不受次数时间限制,每天尽量多练。2、站于床头或者树旁,手扶床头栏杆或者树,努力
下蹲
,每次连续下蹲至少100次,每天至少3组,这种锻炼主要是为了...
髌骨骨折
折线隐约可见可以
下蹲
吗?
答:
建议最好不要
下蹲
,因为
骨折
的愈合时间是三个多月,在一个
髌骨
在膝关节就像一个杠杆,下蹲直立力量集中于髌骨,容易在发生骨折。三个月后锻炼时,双手托着大腿下端使膝关节被动的屈曲然后再伸直,如此反复,直至和正常的一样,每次都应该有些适度的痛,一天比一天活动的幅度大。直至和好腿一样。
膑骨
骨折
锻炼的黄金期
答:
在治疗一个月后是锻炼的黄金期。
髌骨骨折
保守治疗一月余膝关节活动疼痛不适,可以逐渐适量加强膝关节屈伸康复功能锻炼,应用消炎健骨药物促进恢复,一般恢复需要3月余。具体
方法
如下:1、用丝线作周围固定,方法简单且可用于粉碎性骨折 术后长腿石膏托固定患肢于伸膝位,约3~4周开始练习膝关节活动,但...
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