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100斤健身和不健身女性对比
我现在身高175..体重
100
公斤..在
健身
房选择哪个
比较
有利于减肥?_百度...
答:
看你的身高体重比,你是
比较
胖的,建议有氧运动为主,减脂,力量为辅,增肌。去
健身
房,做完热身,第一做力量的练习,杠铃、哑铃根据你自己的情况做,一般一个项目做4组,每组可以平均数量或递增做。1.标准的正手握单杠,引体向上必须能到一组10个做4组,每组中间停顿不超过40-60秒,训练背阔肌肱三...
我
女生
,16岁,166cm,
100斤
,想瘦腰和瘦小腿,求高手给减肥+
健身
计划,特别...
答:
跳绳(瘦腰、瘦腿、减体重)晚上饭后两小时跳。主要是把一天多余的能量消耗掉,跳前做些准备运动,防止脚受伤。1500-3000个/天。建议3000个,效果明显。一个月后你会看到你的成绩,别两三天就去量。必须达到150个/分钟;300个/组或者750个/组;每组结束后休息30秒;不超过一分钟。食物方面正常饮食...
我太瘦了,想
健身
,行不行???求解??
答:
175的身高才108
斤
,确实太瘦,以你现在的情况练,是不会有满意效果的。必须先胖起来,然后才谈得上健美。你认为吃什么都不胖,那是因为你一直都在正常饮食,没有获得足够的热量。如果想吃胖,需要有针对性的饮食方案的,下面是具体的方法:1、吃更多 ①记录热量。每周记录你所摄入的热量,你每天需要...
我去
健身
房锻炼身体4个月了才减了10
斤
,现在我身高1。82米体重
100
...
答:
7. 锻炼内容:首先进行35分钟跑步机锻炼,速度需达到11以上。起初可以减少时间,但至少要坚持20分钟,注意跑步过程中不停顿,否则时间需重新计算。随后进行力量训练,持续1个半小时以上,这样才能有效消耗脂肪。8. 晚间锻炼:晚上进行
100
个俯卧撑,可以分批次完成。9. 我的经验:我就是这样从230
斤
减至140...
...月左右从120斤减到
100斤
可能么 跪求有经验的
健身
教练定制计划_百度...
答:
只要你有毅力,我可以告诉你,这是完全可以的,我
健身
总共两年多,不过有半年停滞了,当时是大四的下半年,整天喝酒,晚上吃大餐,体重直线飙升,然后我又开始健身,一个月瘦了20
斤
,下面我跟你分享一下我的健身计划和饮食安排。健身计划:1.我的健身时间是每天的下午2点-6点,四个小时!从早晨起来...
本人18岁 170cm 才
100斤
请问下去
健身
房锻炼有用吗
答:
根据楼主的身高来看,
100斤
左右的体重我觉得是瘦了一点的,选择
健身
房的练习也是明智的选择,但是我觉得楼主的方向要明确,是要无氧的肌肉锻炼到一个怎么样的目标,我可以为楼主做详细的介绍,但是无论怎么样的练习,还是要有氧运动相结合的,可以跑步机,椭圆机,登踏机的循环训练,跑步机最好是进行手动调节,根据自己的体...
...身高在170左右。很瘦,才
100斤
想请问下可以在
健身
房健身吗..._百度...
答:
1. 您现在16岁,身高大约170厘米,体重
100斤
,属于偏瘦的体型。2. 您想了解是否可以在
健身
房进行健身。3. 答案是可以的,但建议在开始健身前咨询医生或专业人士,以确保您的身体状况适合进行锻炼。4. 在健身房,请遵循正确的健身程序和安全操作规则,以保证锻炼的安全性。5. 开始锻炼前,做好热身...
散步
健身
运动1年之内减9公斤
答:
散步
健身
运动1年之内减9公斤,身体是我们生活的基础,这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体,我们要合理安排运动时间,在运动的时候也要注意自己的呼吸频率,下面我带你了解散步健身运动1年之内减9公斤好处。 散步健身运动1年之内减9公斤1 散步是人类最为简便易行的运动方式。
女性
只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次,...
我身高1.80体重不到106
斤
,我经常
健身
你说会有腹肌麽?谢谢
答:
会的 只要你一直坚持就会有的
100斤
的男生适合
健身
吗
答:
几乎
没
有不适合
健身
的,包括未成年人,残疾人, 以及某些疾患(除了医嘱不能运动的)。体重、时间这些更不是问题。关键是——要有适合个人的健身方案。要制订一个可行的、认真的健身方案,需要有专业人士的指导,要先做体测,健身过程中要有监测与调整。熟练之后就不用太讲究了。
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