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180斤健身和不健身对比
请问下去
健身
房减肥有效果么,我身高
180
体重200
斤
,二个月下来能瘦多少...
答:
肯定有,要坚持,管住嘴巴。50
斤
本人
180
体重将近160学生假期打算
健身
我想问是应该先减肥还是练肌肉...
答:
第一天:胸肌+三头肌+腹部+(有氧运动);第二天:有氧运动(可能的话);第三天:背+肩+二头+(有氧运动);第四天:有氧运动(可能的话);第五天:下身+腹部+(有氧运动);第六天:有氧运动(可能的话);在饮食方面:一天三顿不可缺,体能训练期间蛋白质的摄取至关重要,蛋白质每天的...
健身
小白 身高
180
体重138 健身一个月 现在145
斤
还用喝增肌粉吗 还需要...
答:
所以,当你想增重,请选择一个健康的饮食,一个合理的生活习惯,胖子是绝对一口吃不成的。如果你在家里
健身
,请先看看,自己的运动强度是否够?我建议,如果你买蛋白粉,准备好好锻炼肌肉,为了对得起自己的投资 你先看看 自己是否符合以下资格?1:自己最基础的饮食做的如何?是否像个要健身的人?2...
减肥加
健身
…本人男
180
cm95kg我想减肥!我吃得已经很少了…我请了3...
答:
饿了难受的,(首选甘蓝,卷心菜,白菜苦瓜芹菜等,千万别吃土豆和豆类,面条和米饭也是不能吃的)如果不想做菜,就用开水泡好燕麦片再加点脱脂奶。3、晚上同中午一样吃,睡觉可以任意睡,不需要锻炼。达到满意体重后可以恢复吃,但是要克制,不能暴饮暴食。这么坚持下去瘦10-20
斤没
问题的。
180
cm 200
斤
去
健身
房一个月能减掉多少斤
答:
每天保证45分钟器械,40分钟有氧,控制晚餐,每周运动5-6次,一个月20-30
斤
朋友们,我身高
180
.体重才122
斤
,这是我
健身
时拍的,我是不是很瘦
答:
你确实很瘦,145
斤比较
合理。
我现在身高
180
二百多
斤
但是肉瓷实去
健身
房多久能练成肌肉我主要想练胸肌...
答:
一般头3个月会
比较
明显,之后进入瓶颈期,再坚持下去差不多1年可以有点改观了。前提是你能坚持定期
健身
,比如一周3~4练
本人
比较
胖,大概
180斤
,想去
健身
房上班,老板会不会嫌弃太胖不要啊...
答:
确实有点胖,
健身
房老板肯定会嫌弃的,但是你告诉他,可以靠锻炼达到标准健壮的身材,这样就更有说服力,以后健身房生意会更好的!
我183体重
180斤
,问去
健身
房还需要增肥吗
答:
能够练就大块的肌肉,不需要增肥了,前期也不需要蛋白粉
我185 200
斤
我想去
健身
房 但是不知道能不能减肥 , 正在纠结中, 要是...
答:
绝对
没
问题,坚持跑步。我原来
180
,220
斤
,坚持在
健身
房每天5到6公里的慢跑。现在180多斤了。再配合无氧练习,能使身体更结实,形状也更好。一定要坚持,上来可以慢慢的跑,跑的少点也不要紧,一定要坚持。我建议一周跑6天,3天之后休息一天。无氧的话可以做做卧推,飞鸟,或者器械之类的。健身房的...
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