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180斤健身和不健身对比
我是个胖子
180
cm 200
斤
。 暑假我准备去
健身
房锻炼 配合动感单车 每天2...
答:
回答:减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。 先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须...
180斤
,170身高先减肥后
健身
科学吗
答:
不科学。是不是要减肥,需要看你的体脂率,而不是单纯的看体重数字。如果练力量训练,会帮你更快更容易的减肥的。
我男170
180斤
想
健身
塑形(从来
没
有健身过)
答:
增大肌肉的RM就是8~12次,你初次
健身
,可以先用15RM的进行肌肉的基础锻炼,等肌肉功能好了,再使用8~12RM有效增大。
我身高180体重也是
180斤
求一套
健身
计划(时间充足)
答:
在这里大家说的方法都不一定适合你的 我儿子身高
180
体重205求专业
健身
计划一份 每天运动1.5小时 饮食以素食为主, 计划一定要严格长期的执行。 求一个瘦子初期健身计划!体重100
斤
!身高172 初期的话,给你一个一周练习3次的计划,分1,3,5.中间休息1天。周末2天自由安排: 周一: 胸部、肱三头肌、腹部 胸部: 杠...
身高
180
,体重155
斤
的经常
健身
的女生能打得赢身高160,体重80斤的不运动...
答:
应该可以
我身高
180
,体重73.5KG左右,想去
健身
房把肌肉线条练出来,要多久才有效...
答:
你身高体重比例还算可以的。
比较
容易练的。说几点。第一,肥肉永远不能练成肌肉,要练肌肉,先减肥肉!很多人都以为肥人容易练肌,实际却完全相反。肥人
健身
,要付出比瘦人多很多很多的努力。第二,你的目标是肌肉线条,但目前我不清楚你身上肌肉的现状。如果是肌肉已经比较壮实,只需要练线条,那实在...
我一个体重
180
,身高185的如果每天少吃,然后运动,一个月或两个月下来能...
答:
一般不怎么可能,一两个月能最高减10——15
斤
望采纳
健身
男,
180
cm.170
斤
,是太重还是偏胖?什么位置最好
答:
1. 正常情况下,男性的体重指数(BMI)标准为22,对应的理想体重大约在143
斤
左右。根据这个标准,你的体重指数为26.2,这通常意味着你处于超重范围。2. 值得注意的是,对于肌肉发达的男性来说,这个标准可能会有所不同。由于肌肉比脂肪重,且肌肉的体积较大而重量较轻,所以肌肉发达的男性可能会有一...
本人很瘦身高
180
体重60公斤想涨肌肉和体重。现在在
健身
房锻炼2个月肌...
答:
心态最重要,本人1.71米,以前刚出来工作时|做学徒工,压力大,老是在110~120
斤
,无论怎么吃都超不了120斤,后来当师傅后,工作顺利了,体重不自不觉地涨到145斤,平时就早晚出去跑一下步,3公里左右,工作顺利了,心情轻松了,平时生活有规律,自然就会长胖,不用刻意的吃什么去补,俗话说心宽体...
180个子
180斤
重,30岁,怎么锻炼有成效,想锻炼肌肉哦!
答:
而且你现在根本
没
有一个对
健身
的基本认识...你每天100个俯卧撑 100个仰卧起坐 100个哑铃拉伸和推举?你知道么,锻炼原理是肌肉超量恢复,而肌肉恢复的时间是多少呢?48-72小时。也就是说一个肌肉群锻炼充分以后至少必须歇一天。要你真按你说的天天练的话,肌肉没受伤变小你就该偷笑了。我个人认为...
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