腰肌劳损应该怎么解决?答:3、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。4、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩...
腰肌劳损怎样才能彻底根治呢?答:矫正姿势。医生会根据具体情况,指导患者校正长期不良的坐姿、睡姿或劳作姿势,避免这些姿势加重腰肌负担,导致劳损复发。防范再发。通过合理使用腰部支撑带,避免重物搬运,控制体重,改善生活方式等,尽量减少可能导致腰肌劳损的因素,防止病情再次复发。要彻底根治腰肌劳损,关键是给予腰肌充足休息,配合热敷理疗、...