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健身平台期怎么突破
健身
那些人吃什么?
答:
这些是专业的
健身
营养品,服用后效果非常明显,但容易使肌肉产生依赖,如果服用一段时间停止后,肌肉的生长速度也会明显减慢。所以如果只是业余爱好者,尽量不要服用,只要在食物中多多加强营养就可以了,肌酸的代替品可以选择西红柿,蛋白粉就不用说了,多吃鸡蛋就好。但也可考虑在进入
平台期
后短暂服用肌酸...
严格按照减脂餐坚持了一个月非常想吃一顿油炸的东西,能吃吗?
答:
减肥非一朝一夕,打持久战才是王道,这刚刚才一个月就已经想要放弃了?脂肪可太喜欢你这样意志力不坚定的小可爱了。平时健康饮食,少吃油炸,甜等高热量食物,不要喝饮料,多喝白开水,只要坚持一个月,成效肯定很大。最好不要,不要相信网上的欺骗餐,一旦你习惯这个减肥饮食就很好控制了,慢慢的发现...
我
健身
一段时间了,我发现我的体重到了一个点就很难再往下瘦了,好烦啊...
答:
1、可能是体制问题,这个每个人减肥效果各异 2、之前的减肥方式,能达到一定效果但是有限 3、要有新的计划,这些东西不是均衡变化,就好比你现在做的刚好只保持现在身体的需求均衡,那样当然不行了
健身
吃蛋白粉
答:
如果你不是想参加专业健美比赛,变成那种肌肉大的恶心的大型肌肉男,绝对别吃蛋白粉这类东西。一般人
健身
知识为了锻炼身体,练的稍微壮些, 这是以健康为主,还是以正常饮食作息,再多加点肉和牛奶鸡蛋便可。蛋白粉的目的是快速见效,举个例子,你跟你同学体型差不多,一起去健身 他吃蛋白粉可以在一...
本人男35岁1.76M体重220斤去
健身
房做有氧运动20天减了14斤(只踩单车...
答:
建议你加一些力量练习。蹬单车前做3-4组仰卧起坐,数量根据自己的情况定,保证最后一组力竭。然后再单车,强度要增加,多蹬10分钟。
如何
健身
才能赶上和别人一样?
答:
健身
新手时期,就算你每天吃的很多,也不用担心,每天在坚持训练的时候会消耗掉你摄入的绝大部分热量。你能每天坚持健身训练,肌肉的增长将会是肉眼可见的,对于每天的训练重量和强度,每个人的身体素质是不一样的,你可以根据自己的承受能力来练,尤其前半年是肌肉增长的关键期,需要保证坚持训练,后期就要...
怎么突破平台期
,帮忙给个
健身
计划?
答:
你的胖瘦呢,体脂肪多少,半年那可以改用自由卧推。仰卧起坐对腰背不好,建议用卷腹代替。先给一个增肌的,附件是
健身
房全身具体计划和徒手无器械计划,还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。要注意的:锻炼天数和效果:隔天练还是每天练要具体分析,肌肉是在休息中生长的,但是训练量不足也隔天练那...
健身
减脂
平台期
,有哪些小妙招可以帮助搞定?
答:
为什么我每天都很努力的跑步,但体重已经开始纹丝不动了呢?难道是我还不够努力吗?哦,不是,可能你遇到了减脂
平台期
。什么是平台期呢?就是你的身体对你现在的运动模式产生了习惯。为什么会习惯,因为你的运动形式单一而又重复。其实无论你是做有氧还是无氧训练,不断重复同样的动作是在所难免的。你...
vlog:
突破
减肥
平台期
不用去
健身
房,爬楼梯也能瘦
视频时间 03:39
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