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各种运动的热量表
跑一小时
消耗
多少
卡路里
答:
跑步所消耗
的热量
约每小时650卡,这在有氧
运动
中是
消耗热量
最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。步速与能量消耗对照表:运动方式 消耗能量:跑步(9.7公里/小时) 603千卡/小时;慢跑(7公里/小时) 402千卡/小时;快走(6.4公里/小时) 268千卡/小时;中速走(4...
跑步需要
消耗
多少
卡路里
可以达到减肥的目的
答:
单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种
运动消耗的卡路里
量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
各种运动
所耗热量对照表 爬楼梯1500级...
常见运动热量消耗
统计
答:
对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的
锻炼
作用。 高尔夫球:每半小时大约可
消耗热量
125卡。它的锻炼效果来自打球时需要的
运动
和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。 慢跑:每半小时大约可消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗
的热量
越大。 散步:每半小时大约可...
请问一下
各种运动
每小时
消耗
多少
热量
??
答:
锻炼
灵活性。乒乓球:每半小时
消耗热量
一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。36种
运动热量消耗表
(60分钟)http://www.78783.cn/ysjf/sssw/200608/368.html 参考资料:人民网 ...
运动
半小时
消耗
多少
卡路里
呢?
答:
不大,600千卡运动量算普通运动水平。一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。男人一天所需的总
热量
,介于1800到2200
卡路里
之间。女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间。
各种运动
一小时
消耗的
列表,可以参考一下:慢走(每小时4公里):235。快走(每小时8公里...
通常要多少
运动
量一天才能
消耗热量
300仟卡
答:
篮球:每半小时
消耗热量
二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。骑马:每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的
锻炼
。滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。高尔夫球:每半小时消耗...
跑步10公里
消耗
多少
热量
答:
快跑 (一小时10公里)消耗 700 卡路里
的热量
。而100g米饭的热量为116卡,因此10公里跑步约等于600g米饭,也就是大约4碗米饭。其他步行
运动
每小时
消耗热量
:1、慢走 (一小时4公里) 255 卡 2、走步机(一小时6公里) 345 卡 3、快走(一小时8公里)555 卡 4、爬楼梯 480 卡 5、慢跑 (一小时9...
1小时
消耗
多少
卡路里
算是
运动
健身呢?
答:
一般水平,相当于做家务2小时的工作量。相当于每天擦拭灰尘与清扫环境约2小时,或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。
运动消耗
的种类很多,跑步是运动中比较
常见
的易行的方式,一般速度跑(10公里/小时),跑步
消耗热量
(千卡)大约=体重(公斤)*距离(公里)。比如60公斤体重,跑1公里大概消耗60千卡...
一周减肥计划表
答:
瘦身减肥一定要有计划。这样才能让你的生活和
运动
都能很好的协调,实现一周瘦一磅,每天燃烧500
卡路里
。下面我为大家整理了一周减肥计划表,供大家参考!周一 有氧运动:徒步60分钟,共消耗330卡路里;加上伸展运动10分钟,消耗40卡路里 周二 有氧运动:骑自行车14英里,保持匀速30分钟稳态速度,消耗270...
各项
运动消耗卡路里
是多少?
答:
一、 较轻体力活动:平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。二、中等体力劳动:平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的,如交通警值勤、乐队指挥,或坐着工作但手臂激烈动作,如重型...
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