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含有单不饱和脂肪酸的食物
哪些食物
中
含有不饱和脂肪酸
答:
除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸,所有的动物油都是饱和脂肪酸,鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同,分为
单不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸,...
不饱和脂肪酸的食物
答:
3、水果:山楂、桔子、菜果、石榴不饱和脂肪酸含量靠前。4、奶类:在所有奶制品中,酸奶中的
不饱和脂肪酸的
含量最为丰富。5、其他:其他
含有
不饱和脂肪酸充足
的食物
,包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油、也富含不饱和脂肪酸,也是不饱和脂肪酸的主要来源。
不饱和脂肪酸的食物
有哪些?
答:
1. 蔬菜:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆;2. 鱼类:甲鱼及各种海鱼;3. 水果:石榴、苹果、山楂、橘子;4. 乳制品:酸奶;5. 其他:碧根果、燕麦、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶...
不饱和脂肪酸的食物
有哪些
答:
食物脂肪
中,
单不饱和脂肪酸
有油酸等,多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸,必须从膳食中补充。根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列,亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列。不同于饱和脂肪,多种不饱和...
哪些食物
中
含有不饱和脂肪酸
答:
多不饱和脂肪存在于茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。核桃油,花生油,大豆油里都
含有
不饱和脂肪酸,其中核桃油的不饱和脂肪酸高达92%以上。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为
单不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。是
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和...
不饱和脂肪酸的食物
答:
比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。4、奶类 在所有奶制品中,酸奶中的
不饱和脂肪酸的
含量最为丰富。5、其他 其他
含有
不饱和脂肪酸充足
的食物
,包括芝麻、核桃、葵花子、榛子等各种坚果。燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油、也富含不饱和脂肪酸,也是不饱和脂肪酸的主要来源。
富含
不饱和脂肪酸的食物
有哪些?
答:
多不饱和脂肪存在于茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。核桃油,花生油,大豆油里都
含有
不饱和脂肪酸,其中核桃油的不饱和脂肪酸高达92%以上。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为
单不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。是
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和...
不饱和脂肪酸的食物
都包括哪些呢
答:
还有我们常吃的菇类,比如:香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪酸也非常充足。鱼类:各种海鱼、甲鱼都属于不饱和脂肪酸含量丰富
的食物
。水果。山楂、桔子、菜果、石榴不饱和脂肪酸含量靠前。奶类:在所有奶制品中,酸奶中的
不饱和脂肪酸的
含量最为丰富。其他
含有
不饱和脂肪酸充足的食物,包括芝麻、核桃、葵花...
哪些食物含有脂肪酸
答:
.3、水果:菜果、山楂、橘子..4、奶类:酸奶.5、其他:燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶..法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20%.不饱和脂肪酸--人体必需脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为
单不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。是
食物脂肪
中,单...
哪些食物含有不饱和脂肪酸
?
答:
多不饱和脂肪存在于茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。核桃油,花生油,大豆油里都
含有
不饱和脂肪酸,其中核桃油的不饱和脂肪酸高达92%以上。不饱和脂肪酸根据双健个数的不同,分为
单不饱和脂肪酸
和多不饱和脂肪酸二种。是
食物脂肪
中,单不饱和脂肪酸有油酸,多不饱和...
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