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含维C的食物和水果蔬菜
含维生素c
高
的蔬菜和水果
有哪些
答:
蔬菜含维生素C
较多的最常见的就有,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等,而这些
食物
在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。
水果
中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含维C的蔬菜
,
水果
有哪些
答:
水果
中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨
含有
丰富的
维生素C
;
蔬菜
中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。注意事项 加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。寄生虫、服用矿物油、过量的膳食纤维等会妨碍维生素的吸收。
什么
水果含维生素 C
多?
答:
2、枣子(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克
维生素C
,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何
水果
,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分。3、猕猴桃(季军)《中国
食物
成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。/iknow-pic.cdn....
含维C的蔬菜
,
水果
有哪些
答:
水果
:山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷
含维生素C
丰富。
蔬菜
:西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富。猕猴桃和辣椒中含量最丰富。~~小常识~~一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,其实这种看法是片面的。水...
VC
含量高
的水果蔬菜
有哪些呢?
答:
vc
含量高
的水果蔬菜
有:刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬、萝卜叶、柿子椒、菠菜、花椰菜、甘蓝、苦瓜等
水果维生素C
含量排行 1、 刺梨3012毫克 刺梨是一种天然的药食两用植物,其果肉脆、甜酸,《本草纲目》及《中药大辞典》均有收载。刺梨果实是一种强身健体、防病治病的药食...
含维生素C
较多
的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含维生素C较多
的蔬菜和水果
有:1、柠檬:柠檬
富含维生素C
,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。2、酸枣:酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的...
常见的
蔬菜水果
中有哪些是
富含维生素c的
答:
相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃
富含维生素C的水果蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿...
含维c水果蔬菜
前十名
答:
油菜薹,油菜苔还具有非常高的营养价值,
富含
丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、以及钙、钾、磷、硒、镁等矿物质元素,每100克
维生素C的
含量大约为65毫克第二名:芥蓝,每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克第一名:彩椒,维生素含量比黄瓜、番茄、茄子等
蔬菜
要高,每100克维生素C的含量超过100毫克 ...
含维c
最多
的水果和蔬菜
有哪些
答:
一、
富含维生素C的水果
富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
富含维生素c的水果和蔬菜
有哪些?
答:
一、
富含维生素C的水果
富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
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