做完这20件事,我突然就不焦虑了答:当我们不知道自己该做什么的时候,便会胡思乱想,结果越想越焦虑。 所以,培养兴趣爱好也是缓解焦虑、阻止我们胡思乱想的好方法。 在培养兴趣爱好的过程中,我们会沉浸在里面,也就没有时间去胡思乱想啦。 11.不跟风盲日消费。 冲动消费过后发现,其实有些东西我们根本用不上,内心就开始自责,怪自己,情绪也变得焦虑了...
如何让自己静心不浮躁答:最好找一个自己喜欢又不是特别扰动情绪的事情来做。比如打太极拳,如果站桩打坐会胡思乱想的话,可以先练套路。由大动到小动,最后到如如不动。还可以看书,特别是看一些历史书,人物传记,或者是能够让自己安静下来的书籍,沉浸于这种书籍当中,也能够让自己暂时的忘掉太多的杂念。还可以写字,拿一个本子,拿一支笔,...